레몬 마늘 아이올리와 케이준 연어 케이크

레몬 마늘 아이올리와 케이준 연어 케이크
레몬 마늘 아이올리 케이준 연어 케이크는 수 있습니다 크리올 당신이 찾고있는 레시피. 1 회 제공 포함 130 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 서빙 당 29 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 가게에 머리와 물,카놀란 오일,레몬 주스,그리고 몇 가지 다른 것들에 핑크 연어를 데리러 오늘을 확인합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 22 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 마늘 레몬 아이올리와 참치 케이크, 레몬 마늘 아이올리 소스를 곁들인 크랩 케이크,및 구운 마늘과 레몬 아이올리를 곁들인 치즈 퀴노아 케이크 비슷한 요리법.

지침

1
아이올리를 준비하려면 처음 3 가지 재료를 작은 그릇에 넣고 따로 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
아이올리아이올리
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
케이크를 준비하려면 연어와 다음 5 가지 재료(겨자를 통해)를 중간 크기의 그릇에 섞습니다. 연어 혼합물을 8 등분으로 나누어 각 부분을(1/2 인치 두께)패티로 만듭니다. 1/2 컵 빵 부스러기에 패티를 준설.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기빵 부스러기
겨자겨자
연어연어
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
팬에 있는 작은 파이를 두십시오;각 측에 또는 가볍게 갈색으로 하고 처음부터 끝까지 가열될 때까지 3 분을 요리하십시오.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
연어 위에 아이올리를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
연어연어
아이올리아이올리
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수2
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