라이타와 남부 인도 렌즈 콩 케이크

라이 탄과 조리법 남쪽 인도 렌즈 콩 케이크가 준비되었습니다 약 45 분 후 그리고 확실히 굉장합니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 인도 음식 애호가를위한 옵션. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 31 그램, 지방 10 그램,그리고 총 556 칼로리. 에 대한 $1.76 서빙 당,이 조리법 커버 37% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 56 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 바 스마티 쌀,레몬 주스,민트 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 함께 숟가락 점수 99%,이 요리는 탁월합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 라이타와 남부 인도 렌즈 콩 케이크, 남쪽 인도 매운 렌즈 콩 스튜,및 삼바-남인도 타마 린드 렌즈 콩 스튜.

성분

서빙:

59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

바 스마티 쌀 1호박 1파운드,

포장되지 않은 돼지고기 소시지 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 완두콩 덩굴손,아루 굴라 또는 시금치에서 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 것,껍질을 벗기고 씨를 뿌린 오이 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개 1호박 1파운드,

다진 신선한 실란트로 1호박 1파운드,

다진 껍질을 벗긴 신선한 생강 1호박 1파운드,

다진 신선한 민트 1머리

오렌지 1개, 제스트 1

다진 마늘 정향 1호박 1파운드,

다진 시드 라페 2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금,갓 갈은 후추 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

혼합 건조 콩류(예:렌즈 콩 및 통 녹두)1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

(또는 그 이상)신선한 레몬 주스 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

일반 저지방 요구르트 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

엑스트라 버진 올리브 오일 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

완두콩(꼬투리에 약 8 온스 완두콩),다진 것 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 파

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

그루 너 벨트라이너,리슬링,및 스파클링 로스는 인도에 대한 좋은 선택입니다. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 아이젠베르크 프리미엄 그루너 벨트라이너 5 성급 중 4.2 등급은 좋은 경기처럼 보입니다. 병 당 약 12 달러입니다.