라우 램을 곁들인 레드 카레 생선 스튜

당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 라우 램 시도와 레드 카레 생선 스튜를 제공합니다. 1 회 제공 포함 360 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 26 그램. 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 포드맵 친화적 레시피는 4 가지와 비용을 제공합니다 $2.79 서빙 당. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 카레 페이스트,녹두 콩나물,설탕,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리 스를 사려면 당신 메 스를 따라 수 크랜베리-오렌지 주스 슬러시 디저트로. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 이 조리법은 인도 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 51 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 태국 레드 카레 생선 스튜, 야채와 함께 태국 레드 카레,및 한 냄비 빨간 렌즈 콩 고구마 스튜 비슷한 요리법.

지침

국물,코코넛 밀크,카레 페이스트를 4 쿼터 단위로 함께 휘젓습니다. 냄비.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것

카레 페이스트

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

끓을 때까지 고열로 가열하십시오.

생강,설탕,라임 주스를 넣은 다음 열을 서서히 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗긴 딸기 1개

삼색 코울슬로 블렌드

노란색과 녹색 신발끈 감초

라우 램과 콩나물을 넣고 2 분간 조리합니다.

당신이 필요로하는 성분

콩나물

열에서 제거하고 해산물을 추가하십시오. 부드럽게 저어 섞어 잔여 열이 불투명해질 때까지 3~5 분 동안 생선을 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기지 않고 다진 호박

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

성분

서빙:

237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

라우 램 잎 113견과류는 원하는 대로(다진 것)

청소 오징어(오징어),한 입 크기로 잘라 411견과류는 원하는 대로(다진 것)

수 코코넛 밀크 383견과류는 원하는 대로(다진 것)

수 감소 나트륨 닭 국물 113견과류는 원하는 대로(다진 것)

검은 저음과 같은 회사 흰 물고기,큐브로 잘라 2

분기 크기 조각 신선한 생강 1

라임 주스 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

녹두 콩나물 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

레드 카레 페이스트 113견과류는 원하는 대로(다진 것)

세로로 반으로 자른 중간 새우를 껍질을 벗기고 자른다.2(겨울)

노란색과 녹색 신발끈 감초

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 에스페르토 피노 그리 지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 10 달러입니다.