뜨거운 Niçoise 샐러드

핫 니켈 2019 과자샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 58 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 에 대한 서빙 당 76 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 45 를 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 콩,평평한 멸치,찢어진 바질 잎 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 39 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 핫 치킨 샐러드, 뜨거운 Niçoise 샐러드,및 Niçoise 샐러드 비슷한 요리법.

지침

오븐 예열 40

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

기선 바구니에 콩을 넣고 1 인치 이상의 끓는 물까지 선명 하 고 부드러운,4 분;큰 구이 팬으로 전송.

당신이 필요로하는 성분

사과식초 또는 핫소스(서빙용)

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

기선 바구니

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

가볍게 토마토를 짜내 팬에 추가 할 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

올리브,피망,멸치,바질을 넣고 올리브 오일 1/4 컵을 넣고 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

말린 리가토니 국수

멸치

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다

붉은 양파 1개, 작은 주사위

참치 스테이크에 올리브 오일 1 큰술을 바르고 소금과 후추로 간을합니다. 야채에 참치를 설정합니다. 야채 사이에 4 개의 라메 킨을 넣고 각 라메 킨에 계란을 부순다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

참치 스테이크

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

귤은 각각

(키블러)

당신이 사용할 장비

1/2 X 5 1/2 X 2인치) 브리오슈 덩어리, 3/16인치 두께로 슬라이스, 껍질 제거

계란에 기름 1 큰술을 뿌리고 소금과 후추로 간을합니다

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

(키블러)

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

참치,야채 및 계란을 오븐 중앙에 15 분 동안 구워서 생선이 중앙에 약간 희소하고 달걀 흰자위가 설정되지만 노른자는 여전히 콧물이 날 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

버섯의 종류

(키블러)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

귤은 각각

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

한편,작은 그릇에 레몬 주스와 함께 나머지 1/4 컵의 기름을 털고 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

갈거나 다진 샬롯 1개

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

야채와 참치 스테이크 위에 드레싱을 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

참치 스테이크

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

접시에 옮기고 즉시 봉사하십시오.

장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

기선 바구니

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

1/2 X 5 1/2 X 2인치) 브리오슈 덩어리, 3/16인치 두께로 슬라이스, 껍질 제거

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

1 인치 두께의 참치 스테이크 2캔

올리브 오일에 포장 된 평평한 멸치,배수 및 다진 것 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

찢어진 바질 잎 4라지는

부스러기 파이 크러스트 (키블러)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

포도 토마토,절반 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

녹색 콩 2(겨울)

신선한 레몬 주스 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

엑스트라 버진 올리브 오일 85견과류는 원하는 대로(다진 것)

1/2 컵 움푹 들어간 니켈 1/2 컵 1/2 컵 1/2 컵 올리브 45대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 갓 지상 후추 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

볶은 빨간색 또는 노란색 피망,스트립으로 잘라

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