따뜻한 해산물 샐러드:인 살라 타 티에 피다

따뜻한 해산물 샐러드:인 살라 타 티에 피다
따뜻한 해산물 샐러드:인 살라 타 티에 피다는 약 1 시간 20 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $1.33 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 294 칼로리, 단백질,및 지방 28 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 오징어,아기 문어,부추 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 72 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 인살라 타 디 오징어 전자 폴포(따뜻한 해산물 샐러드), 혼합 해산물 샐러드(인 살라 탄 아이 프 루티 디 마레),및 피스타치오와 케이 퍼를 곁들인 따뜻한 해산물 샐러드.

지침

1
2 쿼트 물 끓여 야 하 고 소금 1 작은 술,1 큰 술 붉은 식초를 추가 합니다.
당신이 필요로하는 성분
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
2
홍합,문어,새우를 넣고 1 분간 끓입니다. 새우는 붉어지고 홍합은 열리기 시작합니다.
당신이 필요로하는 성분
상자 건조 스파게티상자 건조 스파게티
문어문어
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
3
오징어와 가재를 넣고 오징어가 반투명해질 때까지 약 1 분 동안 고열로 계속 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
가재가재
오징어오징어
4
모든 것을 배수하고 해산물을 따뜻한 그릇에 모두 함께 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기지 않고 다진 호박껍질을 벗기지 않고 다진 호박
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
부추,식초,올리브 오일,후추,소금,후추,민트를 넣고 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
6
채소를 넣고 다시 던져 레몬 웨지와 암염으로 따뜻하게 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
암염암염
그린그린
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙4
건강 점수28
잡지