디어 밸리 스타일의 칠면조와 검은 콩 칠리

디어 밸리 스타일의 칠면조와 검은 콩 칠리
레시피 디어 밸리 스타일의 칠면조와 검은 콩 칠리 약에 미국의 갈망을 만족시킬 수 45 분. 1 회 제공 포함 291 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 10 그램. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$1.61 입니다. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 소수의 사람들 만이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 5 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 할라피뇨,옥수수,피망 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 디어 밸리 그라 놀라, 터키와 검은 콩 칠리,및 터키와 검은 콩 칠리.

성분

8대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것갓 지상 후추 맛갓 지상 후추 맛4(겨울)무염 버터(기름을 사용할 수는 있지만 좋지 않습니다)-비건 채식인은 유기 지구 균형을 사용할 수 있습니다무염 버터(기름을 사용할 수는 있지만 좋지 않습니다)-비건 채식인은 유기 지구 균형을 사용할 수 있습니다1호박 1파운드,카이엔(당신이 매운 것을 좋아하지 않는 경우에 삭감하십시오)카이엔(당신이 매운 것을 좋아하지 않는 경우에 삭감하십시오)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 셀러리,약 3 줄기다진 셀러리,약 3 줄기340견과류는 원하는 대로(다진 것)냉동 옥수수,해동 된 옥수수,냉동 옥수수,냉동 옥수수,냉동 옥수수,냉동 옥수수,냉동 옥수수냉동 옥수수,해동 된 옥수수,냉동 옥수수,냉동 옥수수,냉동 옥수수,냉동 옥수수,냉동 옥수수2정향잘게 썬 마늘잘게 썬 마늘2(겨울)지상 고수풀지상 고수풀3(겨울)지상 커민지상 커민1할라피뇨,씨를 뿌린(또는 여분의 열을 위해 씨앗을 남겨 둠)잘게 썬(선택 사항)할라피뇨,씨를 뿌린(또는 여분의 열을 위해 씨앗을 남겨 둠)잘게 썬(선택 사항)59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개마사 하리나(더 두꺼운 고추를 좋아하는 경우)마사 하리나(더 두꺼운 고추를 좋아하는 경우)2(겨울)메이플 설탕 또는 천연 지팡이 설탕메이플 설탕 또는 천연 지팡이 설탕2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)말린 오레가노말린 오레가노1달콤한 빨간 피망,다진달콤한 빨간 피망,다진1다진 붉은 양파다진 붉은 양파2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)바다 소금(무염 스톡을 사용하는 경우 이중)바다 소금(무염 스톡을 사용하는 경우 이중)907견과류는 원하는 대로(다진 것)뼈없는 껍질이없는 칠면조 가슴살,1 인치 큐브 또는 조리 된 칠면조,입방체-채식주의 자 및 완전 채식인은 5 컵의 야채와 콩을 추가 할 수 있습니다뼈없는 껍질이없는 칠면조 가슴살,1 인치 큐브 또는 조리 된 칠면조,입방체-채식주의 자 및 완전 채식인은 5 컵의 야채와 콩을 추가 할 수 있습니다1다진 중간 노란 양파닭고기 또는 칠면조 육수,분할*-비건 채식인은 야채 육수를 사용할 수 있습니다닭고기 또는 칠면조 육수,분할*-비건 채식인은 야채 육수를 사용할 수 있습니다
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수15
잡지