된장 구이 검은 대구

너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 구운 된장 유약 검은 대구를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 29 그램, 지방 24 그램,그리고 총 430 칼로리. 에 대한 $9.1 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 레시피는 소수의 사람들 만 만들었고 9 명은 그 자리에 있다고 말할 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 가게에 머리와 대구,카놀란 오일,참깨,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 참깨를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 참깨 바나나 빵 디저트로. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 24 시간 20 분. 함께 숟가락 점수 64%,이 요리는 단단합니다. 시도 된장 글레이즈 블랙 대구, 된장 글레이즈 블랙 대구,및 코코넛 국물에 된장 유약 검은 대구 비슷한 요리법.

성분

서빙:

4필렛

검은 대구,연어 또는 다른 색다른 물고기,각각 약 4 온스 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

필요에 따라 카놀라유 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

1? 빨간 된장 유약,플러스 칫솔질을위한 더 많은 것 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

장식용 구운 참깨

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 007 스카이 폴 피노 그리을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.8 개 등급과 병 당 약 13 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.