도미 베라 크루즈 자노

필요 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 메인 코스? 도미 베라 크루즈 자노는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $3.24 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 287 칼로리, 단백질 36 그램,및 지방 12 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 카놀란 오일,굵은 소금 및 갈은 후추,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 굵은 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 건강한 생 초콜릿 푸딩 디저트로. 두 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 도미,새우,수박 세비체, 절인 붉은 양파,및 야채와 함께 태국 레드 카레.

지침

소금과 후추로 도미 필레를 맛보십시오. 매체에 열을 감소;소스에 네슬레 물고기. 뚜껑을 덮고 생선이 불투명해질 때까지 5~7 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵

도미 필레

날개뼈가 있고 껍질이 벗겨진 닭가슴살 6개(6온스)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

라임 웨지와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

라임 웨지

성분

서빙:

2(겨울)

멕시코 초리조(링크 약 2개)4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

굵은 소금과 후추 4정향

다진 다진 마늘 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 그린 올리브 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

라임 웨지,서빙 용 1큰

얇게 썬 양파 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 신선한 오레가노(또는 말린 1 작은 술)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 절인 할라피뇨 3

씨를 뿌리고 다진 매실 토마토 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

각)껍질을 벗기는 도미 필레

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 캐시 리 포드 피노 그리 지오에 의해 기프 4.8 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 15 달러입니다.