데비의 구운 옐로 핀 참치와 양념

당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 데비의 구이 옐로 핀 투난을주고 시도 양념. 1 회 제공 포함 1385 칼로리, 단백질 52 그램,및 지방 118 그램. 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 2 와 비용을 제공합니다 $9.27 서빙 당. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 실 란 트로,소금,쌀 와인,그리고 몇 가지 다른 것들을 데리러 오늘을 확인합니다. 설탕을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 통밀 정제 설탕 무료 설탕 쿠키 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 일본 오이 양념 및 와사비 아이올리를 곁들인 옐로 핀 참치 버거, 부추와 생강을 곁들인 옐로 핀 참치,및 옐로 핀 참치 샐러드 샌드위치.

지침

비닐 봉지에 마리 네이드에 대한 모든 재료를 섞는다.참치 스테이크를 냉장고에 최소 4 시간 동안 담그십시오.참치가 담그는 동안 양념을 위해 모든 재료를 섞어 적어도 2 시간 동안 냉장 보관하십시오. 서빙하기 전에 다시 던지십시오.참치 스테이크의 양면을 아낌없이 후추.육계를 예열하고 측면 당 5-6 분 동안 스테이크를 굽다,당신의 판단을 사용,당신은 익히고 싶지 않아-육계는 다양!구운 참깨에 요리 한 스테이크를 준설하고 양념을 얹습니다.즐겨.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)

참치 스테이크

세 가지 팁, 트리밍됨

새우 8마리(U-12)

(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

귤은 각각

당신이 사용할 장비

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

통곡물 디너 롤, 서빙용

장비

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

통곡물 디너 롤, 서빙용

성분

서빙:

118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 셀러리 1호박 1파운드,

셀러리 씨앗 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

순한 사이다 식초(또는 맛)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 실란트로 1핀치

피스타치오나 호두와 같은 1호박 1파운드,

중국 5 향신료 분말 1호박 1파운드,

레몬 후추 드레싱 28견과류는 원하는 대로(다진 것)

갓 강판 생강 뿌리 2

라임,주스 2(겨울)

낮은 나트륨 간장 1핀치

중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것 2(겨울)

다진 파슬리 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

금이 간 후추 1호박 1파운드,

후추(맛)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

깍둑 썰기 한 붉은 양파 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

깍둑 썰기 한 고추 2(겨울)

쌀 와인 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

깍둑 썰은 로마 토마토 1호박 1파운드,

소금(맛)28견과류는 원하는 대로(다진 것)

컵 냉동 완두콩, 해동 85견과류는 원하는 대로(다진 것)

구운 참깨(원하는 경우 더 많이)1호박 1파운드,

노란색과 녹색 신발끈 감초 340견과류는 원하는 대로(다진 것)

신선한 옐로 핀 참치 스테이크

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

참치는 메를로,피노 누아,로스와 짝을 이룰 수 있습니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 레이몬드 연구 컬렉션 메를로입니다. 그것은 별 5 개 중 4.1 개를 가지고 있으며 병은 약 12 달러입니다.