데리야끼 참치

데리야끼 툰난은 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화,전체 30 4 인분 레시피. 이 메인 코스는 730 칼로리, 단백질 85 그램,및 지방 33 그램 서빙 당. 에 대한 $12.85 서빙 당,이 조리법 커버 50% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 이 조리법은 일본 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 26 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 당근,바다 소금,레몬 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 엑스트라 버진 올리브 오일을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 복숭아 파삭 파삭 한:아침 식사를위한 건강한 파삭 파삭 한 디저트로. 함께 숟가락 점수 95%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 참치 데리야끼, 구이 참치 데리야끼,및 파인애플 데리야끼 참치.

지침

데리야끼 소스를 얕은 접시 나 그릇에 붓고 소스에 참치 스테이크를 넣어 재워 둡니다. 커버,실온에서 약 45 분 동안 매리 네이드에 담그다 할 수 있습니다. 스테이크는 춥지 않은 경우 더 고르게 요리 할 것입니다.

당신이 필요로하는 성분

대충 다진 신선한 고수 및/또는 민트 1/2컵

참치 스테이크

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

큰 프라이팬에 올리브 오일을 중불로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

참치 스테이크를 뜨거운 기름에 넣고 데리야끼 소스를 붓습니다. 스테이크 위에 레몬 주스를 짜내고 참깨를 뿌린다. 바닥이 밝은 갈색 일 때 스테이크를 뒤집어서 다른 쪽에서 갈색이 될 때까지 요리하십시오. 센터는 여전히 약간 빨간색이 될 것입니다. 바다 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

대충 다진 신선한 고수 및/또는 민트 1/2컵

오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)

참치 스테이크

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)

레몬 껍질

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

참치 스테이크를 서빙 접시에 놓고 강판 당근으로 장식합니다.

당신이 필요로하는 성분

참치 스테이크

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

팬 물방울을 디핑 소스로 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

디핑 소스

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

성분

서빙:

680견과류는 원하는 대로(다진 것)

사시미 그레이드 참치 스테이크 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

사시미 그레이드 참치 스테이크 1

강판 당근 2(겨울)

찢어지거나 다진 바질(10~12잎)2(겨울)

찢어지거나 다진 바질(10~12잎)4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

지상 후추 맛 1

레몬 껍질 2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기 2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

대충 다진 신선한 고수 및/또는 민트 1/2컵

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메를로,피노 누아,그리고 로즈 챙 챙 와인은 참치에 대한 나의 최고 추천입니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 폭도 메를로입니다. 그것은 별 5 개 중 4.1 개를 가지고 있으며 병은 약 20 달러입니다.