남부 해산물 검보

조리법 남부 해산물 검보 준비가되어 있습니다 약 40 분 후 그리고 확실히 엄청난 것입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 남부 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 에 대한 $3.62 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 31 그램, 지방,그리고 총 348 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 조리법 southern.food.com 팬이 1 명 있습니다. 가게에 머리와 토마토 소스,샐러드 새우,카이엔 고추,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 소수의 사람들 만이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 남부 해산물 검보, 해산물 검보,및 해산물 검보 비슷한 요리법.

성분

서빙:

1( 가지)

다진 피망 411견과류는 원하는 대로(다진 것)

육두구, 간 등 양념용 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

한 입 크기로 자른 생선 필레(나는 틸라피아를 좋아한다)0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

신선한 할라피뇨 1개 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

셀러리 씨앗 710껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

밥,요리 측정 3

다진 마늘 정향 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

패키지 오크라,슬라이스 스타일 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 1( 가지)

다진 양파 340견과류는 원하는 대로(다진 것)

냉동 샐러드 새우 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)680견과류는 원하는 대로(다진 것)

브이 8 야채 주스(뜨겁고 매운해야합니다)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

히코리 훈제소금 1티스푼

추천 와인: 리즐링, 스파클링 와인, 진판델

남부는 리슬링,스파클링 와인 및 진판델과 짝을 이룰 수 있습니다. 일반적으로 남부 음식과 와인을 짝을 짓는 데 도움이되는 몇 가지 규칙이 있습니다. 음식 친화적 인 리슬링 또는 스파클링 화이트 와인은 많은 튀긴 음식과 함께 작동하지만 진판델은 바비큐 요금으로 좋습니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 제이 제이 프럼 그라처 히멜라이히 스패 틀 레제 리슬링입니다. 그것은 별 5 개 중 4.2 개를 가지고 있으며 병은 약 56 달러입니다.