금이 간 고추 크러스트와 쇠고기의 콜드 로스트 필렛

금이 간 고추 크러스트와 쇠고기의 콜드 로스트 필렛
필요 글루텐 프리 및 원시 메인 코스? 금이 간 고추 껍질을 가진 쇠고기의 차가운 로스트 필레는 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$5.38 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 32 그램, 지방 43 그램,그리고 총 535 칼로리. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 후추,후추,고추 냉이,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 데리러. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 48 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 버섯 먹거리와 쇠고기의 로스트 필렛, 버섯 타라곤 소스와 함께 쇠고기 등심 구이,및 샬롯과 버섯 소스를 곁들인 쇠고기 등심 구이 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 500 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
2
작은 그릇에 검은 후추,피망,흰 후추,소금을 섞습니다. 후추-소금 혼합물로 고기를 문지릅니다. 온통 갈색이 될 때까지 뜨거운 프라이팬에 고기를 시든. 안심이 프라이팬에 너무 큰 경우 고기를 반으로 자릅니다. 기름칠 구이 팬에 20~25 분 동안 오븐의 중간에 필렛 로스트,또는 고기 온도계가 중간 희귀 고기 화씨 130 도를 등록 할 때까지,그리고 실온으로 냉각 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
다진 녹색 피망 1/4컵(옵션)다진 녹색 피망 1/4컵(옵션)
Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
3
필렛은 2 일 전에 볶은 다음 포장 및 냉장 보관할 수 있습니다. 필렛을 십자형으로 자르고 커팅 보드 또는 플래터에 배열 한 다음 파슬리로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
4
사워 크림 양 고추 냉이와 함께 쇠고기를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
양 고추 냉이양 고추 냉이
버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩
뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름
5
모든 재료를 결합하십시오. 진정해.
난이도하드
준비 완료48 m.
서빙8
건강 점수7
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
잡지