그린 칠레 스튜

녹색 칠레 스튜는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 47 그램, 지방 13 그램,그리고 총 491 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $2.58 서빙 당,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,돼지 고기 어깨,밀가루 토르티야,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 5 사람들은 이 조리법을 만들고 그것을 다시 만들 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 그린 칠레 스튜, 그린 칠레 스튜,및 그린 칠레-치킨 스튜 비슷한 요리법.

지침

큰 네덜란드 오븐에서 식물성 기름 1 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

당신이 사용할 장비

닭다리 1파운드

돼지 고기에 소금 1 티스푼을 뿌린다. 일괄 적으로 작업하면서 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 저어 주면서 돼지 고기를 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)

4등분한 대나무 콩나물 1온스

접시에 전송 하 고 냄비에서 지방을 폐기.

당신이 사용할 장비

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

냄비에 남은 1 큰술 식물성 기름을 데 웁니다.

당신이 필요로하는 성분

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

당신이 사용할 장비

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

양파,칠레 고추,피망,마늘을 넣고 부드러워 질 때까지 약 7 분 동안 가끔 저으면서 요리합니다. 닭 국물과 함께 남비에 돼지 고기를 돌려보내십시요;덮고 종기에 가져오십시요. 스튜를 저어 중간 낮은에 열을 감소;끓인다,덮여,돼지 고기가 부드러운 때까지,약 30 분.

당신이 필요로하는 성분

볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)

물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔

말린 리가토니 국수

오렌지 1개, 제스트

얇게 썬 호박 20개

8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)

스튜

당신이 사용할 장비

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

높은 매체에 열을 증가시키고 낮은 종기에 스튜를 가지고.

당신이 필요로하는 성분

스튜

감자,호 미니 물,돼지 고기와 감자를 덮을 수있는 충분한 물을 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

호미니는

히코리 훈제소금 1티스푼

8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)

고수의 절반과 소금 1 티스푼을 넣고 감자가 부드럽고 스튜가 약간 걸쭉해질 때까지 약 30 분 동안 뚜껑을 덮지 않고 가끔 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

4등분한 대나무 콩나물 1온스

스튜

옥수수 전분을 작은 그릇에 물 1/4 컵으로 부드러워 질 때까지 휘젓습니다. 남은 고수와 함께 스튜에 넣고 액체가 걸쭉해질 때까지 약 5 분 더 저어 주면서 요리를 계속하십시오.

당신이 필요로하는 성분

다이어트 크림 소다 1캔(12온스)

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

히코리 훈제소금 1티스푼

스튜

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

밀가루 토르티야와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

밀가루 옥수수

사진:캣 튜치

장비

닭다리 1파운드

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다이 싱 해치 또는 애너하임 칠레 고추 1킬로그램

뼈없는 돼지 고기 어깨,깍둑 썰기 1큰 무리

실란트로,다진 잎 2(겨울)

옥수수 녹말 8대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

서빙을 위해 데워진 밀가루 토르티야 4정향

다진 마늘 1작은

깍둑 썰기 한 녹색 피망 850견과류는 원하는 대로(다진 것)

화이트 호 미니,배수 및 헹굼 8대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금 946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

저 나트륨 닭고기 국물 1작은

깍둑 썰기 한 빨간 피망 2(겨울)

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개 1큰

깍둑 썰기 한 흰 양파 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기고 깍둑 썰기 한 유콘 골드 감자

추천 와인: 카바, 그르나슈, 쉬라즈

칠리는 카바,그르 나슈,쉬라즈와 정말 잘 작동합니다. 이 육즙이 많은 빨강에는 너무 많은 탄닌(매운 음식에 중요 함)이 없지만 카바와 같은 스파클링 와인은 열을 더 잘 길들일 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 유벤투스 캠프 세르 바 드 라 파밀리아 카바 그란 세르 바 단맛 자연입니다. 그것은 별 5 개 중 4.3 개를 가지고 있으며 병은 약 17 달러입니다.