그리스 카우보이 해시와 계란
그리스어 카우보이 해시와 계란은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 $2.75 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 20 그램, 지방 39 그램,그리고 총 532 칼로리. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 14 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 그것은 예산 친화적 지중해 음식 팬들을위한 레시피. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 지상 고수,소금,지상 후추,마늘,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 76 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 카우보이 해시 프라이팬, 고기없는 해시와 계란,및 프라이팬 해시와 계란 비슷한 요리법.
지침
프라이팬에 올리브 오일 2 큰술을 중불로 가열합니다. 그들은 약 5 분,부드럽게 시작할 때까지 가열 된 기름에 감자를 요리.
양파와 마늘을 추가;양파 땀 때까지 요리를 계속하고 캐러멜 시작합니다. 치포 틀레 칠레 가루,커민,고수풀,소금,후추로 간을합니다.
그릇에 옮기고 열을 유지하기 위해 접시로 덮으십시오.
프라이팬에 올리브 오일 2 큰술을 붓고 중간 불로 돌아갑니다. 가열 된 기름에 계란을 균열 그들이 불투명 회전을 시작할 때까지 요리;플립과 명확한 흰색 남아 때까지 요리를 계속합니다. (계란을 익히지 마십시오-이 식사의 가장 중요한 부분은 노른자가 믹스에 첨가하는 부드러움입니다).
조리 된 계란을 감자 혼합물 위에 놓습니다. 고수,페타 치즈,아보카도를 얹어 제공합니다.