그리스 샐러드 살사와 구운 황새치
필요 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 메인 코스? 그리스 샐러드 살사와 구운된 황새 치 시도 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 41 그램, 지방 35 그램,그리고 총 533 칼로리. 에 대한 $6.92 서빙 당,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 엑스트라 버진 올리브 오일,후추,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 레드 식를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 체리 베리 파이 디저트로. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 이 지중해 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 4 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 아보카도 살사와 구운 황새치, 파파야 살사와 구운 황새치,및 살사와 구운 황새치 스테이크 비슷한 요리법.
지침
마늘,레몬 주스,올리브 오일 6 큰술,오레가노를 다시 봉합 할 수있는 큰 비닐 봉지에 넣습니다.
황새치를 추가하고 냉장고에 매리 네이드에 담그다,한 번 또는 두 번 가방을 돌려,...에 대한 1 에 2 시간.
15 분 동안 소쿠리에 소금과 드레인 토마토를 던져. 종이 타월에 두드려 말립니다. 붉은 양파를 얼음물에 20 분 동안 물기를 뺀다.
토마토,양파,오이,올리브,무,페타,케이 퍼,식초 및 나머지 2 테이블 스푼 올리브 오일을 큰 그릇에 담습니다. 잘 던져 소금과 후추로 간을합니다. 약 3 컵이 있어야합니다.
목탄 불을 준비하고 석탄이 회색 재에 아래로 점화하는 것을 허용하십시오. 가볍게 그릴에 기름을 바르고 석탄에서 약 4 인치를 설정하십시오. (또는 잘 기름칠 된 큰 그릴 팬을 예열하거나 육계를 예열하고 열에서 약 4 인치 떨어진 구이 팬을 설정하십시오.)
마리 네이드에서 칼 물고기를 제거하고 종이 타월로 건조 두드려. 소금과 후추로 양쪽에 계절. 가볍게 갈색이 될 때까지 굽거나 굽거나,한 면당 4~5 분 정도 만지면 약간 단단해집니다.
살사 한 숟가락을 얹은 데워진 접시에 봉사하십시오.
갈가리 찢긴 바질의 꼬집음으로 각 판을 장식하십시오.
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