구운 틸라피아

구운 틸라피아는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 1 을 제공하며 서빙 당$14.69 입니다. 1 회 제공 포함 1443 칼로리, 단백질 167 그램,및 지방 73 그램. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 35 분. 가게에 가서 틸라피아 필레,셀러리,밀가루 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 가루를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 카라멜 소스를 곁들인 사과 타르트 디저트로. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 77 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 전체 구운 틸라피아, 구운 틸라피아,및 구운 틸라피아.

지침

야채가 부드러워 질 때까지 버터에 셀러리,양파,피망을 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

말린 리가토니 국수

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

피미엔토를 채운 올리브 2개

다발 셀러리, 얇게 썬 것(약

얇게 썬 호박 20개

밀가루,소금,후추,타라곤,바질,우유를 넣고 섞일 때까지 저어줍니다.두껍게 될 때까지 소스를 요리하고 끊임없이 저어줍니다.열을 낮추고 치즈를 넣고 치즈가 녹을 때까지 저어줍니다. 치즈를 끓이지 마십시오 또는 힘줄 얻을 것이다.차가운 소금물에 틸라피아 필레를 헹구어 낸 다음 물기를 빼고 두드려 말립니다.직사각형 베이킹 접시에 단일 층에 물고기를 배열하십시오.모든 위에 소스를 숟가락.

당신이 필요로하는 성분

틸라피아 필레

신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩

크랜베리 소스, 서빙용

새우 8마리(U-12)

붉은 양파 1개, 작은 주사위

로란 프로페셔널 키친®

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

히코리 훈제소금 1티스푼

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

8~10 분 동안 또는 포크로 테스트 할 때 쉽게 생선 조각까지 425 에 굽는다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

성분

서빙:

3(겨울)

피미엔토를 채운 올리브 2개 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 셀러리 3(겨울)

밀가루 1호박 1파운드,

단단히 포장된 바질 잎 1컵 1호박 1파운드,

신선한 타라곤 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 양파 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

달콤한 고추,다진 1WES E 영어 예술

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

모짜렐라 치즈,파쇄 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

틸라피아 필레

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

틸라피아는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 알로이스 라게더 테란 알피나 피노 그리지오 비 네티 델 돌로미티입니다. 그것은 별 5 개 중 4.3 개를 가지고 있으며 병은 약 16 달러입니다.