구운 탄두리 치킨

구운 탄두리 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 295 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 10 그램 각각. 에 대한 $2.06 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 세라노 칠레,마늘 정향,땅 고수풀 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 신선 생를 사려면 당신 메 스를 따라 수 신선한 생강 쿠키 디저트로. 이 조리법은 인도 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 구운 탄두리 치킨, 구운 탄두리 치킨,및 탄두리 구이 치킨 비슷한 요리법.

지침

작은 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

팬에 파프리카,커민 1 1/2 티스푼,고수풀 1 1/2 티스푼,가람 마살라,강황,고추를 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

가람 마살라

파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

심황

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파

오레가노 ¼티스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

팬에서 제거;멋진.

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

장소 양파와 다음 3 식품 가공기에 재료;매끄러운 때까지 처리.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

당신이 사용할 장비

(예: 마리 비스킷)

향신료 혼합물,요거트 1/2 컵,주스 2 큰술,소금 1 3/4 티스푼을 양파 혼합물에 첨가하십시오.

당신이 필요로하는 성분

냉동 바닐라 레이어 케이크 포장

좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)

얇게 썬 호박 20개

(대형 튜브)

대형 대형 지퍼 상단 비닐 봉지에 혼합물을 전송.

당신이 사용할 장비

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

각 닭 허벅지에 3 개의 얕은 슬릿을 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2컵 + 사워 크림 2티스푼

가방에 닭고기를 넣고 밀봉하십시오. 코트에 던져. 냉장고에 8 시간 또는 밤새 담그고 가끔 돌립니다.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

그릴을 중간 정도의 고열로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

남은 요거트 2 컵,남은 주스 2 큰술,남은 커민 1/2 티스푼,남은 고수풀 1/2 티스푼,남은 소금 1/4 티스푼을 그릇에 넣고 잘 저어줍니다. 커버와 진정.

당신이 필요로하는 성분

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

냉동 바닐라 레이어 케이크 포장

오레가노 ¼티스푼

좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)

(대형 튜브)

당신이 사용할 장비

브러싱 및 튀김용

가방에서 닭을 제거;마리 네이드를 폐기.

당신이 필요로하는 성분

세 가지 팁, 트리밍됨

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙에 닭고기를 놓습니다. 그릴 각면에 7 분 또는 완료 될 때까지.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

요구르트 혼합물과 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

냉동 바닐라 레이어 케이크 포장

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

멕시코 초리조(링크 약 2개)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

거칠게 다진 껍질을 벗긴 신선한 생강 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

가람 마살라 8

다진 마늘,짓 눌린 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 고수풀,분할 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 커민,분할 1호박 1파운드,

지상 고추 1호박 1파운드,

지상 심황 4(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

헝가리 달콤한 파프리카 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 레몬 주스,분할 591껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

일반 저지방 요구르트,분할 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

굵게 다진 양파 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

소금,분할 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

잘게 썬 시드 세라노 칠레 1킬로그램

껍질을 벗기고 뼈없는 닭 허벅지 16 개(약

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

아시아 인은 체닌 블랑,게 부르츠 트라 미너 및 리슬링과 짝을 이룰 수 있습니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 와 에세이 슈닌 블랑 4.2 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 9 달러가 든다.