구운 콜리 플라워 용융물은 채식 4 인분 레시피. 에 대한 $2.19 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 41 그램,그리고 총 477 칼로리. 159 명의 사람들이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 정결 한 소금과 후추,콜리 플라워,물냉이 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 55 분. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 콜리 플라워 용융, 구운 브로콜리와 구운 치즈 용융,및 당신의 심장 참치 용융을 녹여 비슷한 요리법.
지침
1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
작은 그릇에 기름,겨자,파프리카 및 약간의 소금과 후추를 함께 휘젓습니다
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
통밀 크래커
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
3
콜리 플라워 섹션을 향신료 오일로 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
통밀 크래커
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
4
시트 트레이에 평평하게 놓고 10 분 동안 굽습니다. 조심스럽게 콜리 플라워를 뒤집어 오븐으로 돌아가 황금색이 될 때까지 10~12 분 더 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
통밀 크래커
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
5
겨자 들어:한편,작은 그릇에 노란색 겨자,꿀,돌 지상 겨자를 함께 섞는다. 소금과 후추로 간을합니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스톤 그라운드 머스타드
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
1
중간 낮은 열에 철판에 버터를 추가합니다. 피타 빵 두 조각 사이에 꿀 겨자,파쇄 된 버터 카제,콜리 플라워,배 및 마지막으로 더 많은 파쇄 된 치즈를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
꿀 겨자
통밀 크래커
피미엔토를 채운 올리브 2개
피타 빵
신선한 갈은 후추(맛에 따라)
다진 호두 4티스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
철판 위에 샌드위치를 놓고 금속 그릇으로 덮습니다. 외부에 황금과 파삭파삭한까지 요리하고 중앙안에 끈적끈적한,측당 4 에 5 분.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
1
물냉이,딜,무를 함께 섞어 레몬 주스와 올리브 오일을 뿌립니다. 소금과 후추와 계절과 콜리 플라워 용융의 측면에 제공합니다.