구운 참치 감귤 샐러드

구운 참치 감귤 샐러드
구운 참치 감귤 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $8.08 서빙 당. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 43 그램, 지방 42 그램,그리고 총 653 칼로리. 한 사람이 조리법에 감동했다. 라임 주스,아보카도,후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 아보카도를 사용하려면와 메인 코스를 따라 수 코코넛 아보카도 아이스크림 디저트로. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 감귤 생강 소스를 곁들인 구운 참치 스테이크, 감귤 참치 샐러드,및 감귤 비네 그레트를 곁들인 참치,회향,아보카도,귤 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열(350~450)을 위해 그릴을 준비하십시오. 작은 그릇에 꿀과 겨자를 섞습니다. 혼합물에 참치를 문질러 실온,10 분에 재워 보자.
당신이 필요로하는 성분
겨자겨자
꿀
참치참치
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
당신이 사용할 장비
그릴그릴
그릇그릇
2
기름에 적신 종이 타월을 사용하여 그릴 격자를 닦으십시오. 그릴 자국이 나타날 때까지 참치를 각면에 1~2 분 정도 요리하여 참치를 희귀하게 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
참치참치
식용유식용유
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
그릴그릴
3
곡물에 걸쳐 각 스테이크를 1/4 로 자릅니다.-두꺼운 조각.
당신이 필요로하는 성분
곡물곡물
스테이크스테이크
4
작은 그릇에 올리브 오일 1/3 컵,식초,라임 주스를 섞습니다. 중간 크기의 그릇에 채소,양파,소금,후추,오렌지,아보카도,비네 그레트 2/3 를 섞습니다. 4 개의 접시 사이에 샐러드를 나누고 위에 참치 조각을 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
라임 주스라임 주스
올리브 오일올리브 오일
아보카도아보카도
오렌지오렌지
식초식초
그린그린
후추후추
양파양파
소금소금
참치참치
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
옆에 남은 비네 그레트와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
6
*트롤 또는 극 잡은 태평양 알바 코어 참치를 찾으십시오. 미국은 다음 최고다.
당신이 필요로하는 성분
알바 코어 참치알바 코어 참치
물고기물고기

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

참치는 메를로와 정말 잘 작동,피노 누아,및 로즈 스쳐지나가는 와인. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 와 프랜시스 포드 코폴라 다이아몬드 컬렉션 메를로 4 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 20 달러가 든다.
프랜시스 포드 코폴라 다이아몬드 컬렉션 메를로
프랜시스 포드 코폴라 다이아몬드 컬렉션 메를로
메를로는 전통적으로 카베르네 블렌드에 부드러움과 풍요 로움을 혼합하는 데 사용되어왔다,하지만 지금은 캘리포니아에서 가장 인기있는 레드 와인 중 하나가되고있다. 1999 년 프랜시스 코폴라 다이아몬드 시리즈 블루 라벨 메를로는 관대하고 부유합니다. 그것은 시라와 까베르네 소비뇽의 작은 양의 개성과 리프팅 방향족 화합물을 추가 할 수 있습니다. 메를로는 8 개월 동안 새로운 3 년 된 프랑스 오크 배럴에서 숙성됩니다. 열매와 과일에서 블랙 베리 파이의 향기는 오크에서 세련된 바짝 구워 품질과 통합 코에 눈에 띄는. 입맛에,식별 라즈베리 밀도 블루,잼 과일 맛은 세련되고 긴 마무리를 지원하기 위해 와인 우아한 구조와 결합. 1999 년 다이아몬드 시리즈 메를로 매우 큰 풍요 로움과 매력;초대 그것은 지금 마실 수 또는 2~5 년 동안 누워 수 있습니다.
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수100
잡지