구운 참치 감귤 샐러드
구운 참치 감귤 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $8.08 서빙 당. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 43 그램, 지방 42 그램,그리고 총 653 칼로리. 한 사람이 조리법에 감동했다. 라임 주스,아보카도,후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 아보카도를 사용하려면와 메인 코스를 따라 수 코코넛 아보카도 아이스크림 디저트로. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 감귤 생강 소스를 곁들인 구운 참치 스테이크, 감귤 참치 샐러드,및 감귤 비네 그레트를 곁들인 참치,회향,아보카도,귤 샐러드 비슷한 요리법.
지침
중간 열(350~450)을 위해 그릴을 준비하십시오. 작은 그릇에 꿀과 겨자를 섞습니다. 혼합물에 참치를 문질러 실온,10 분에 재워 보자.
기름에 적신 종이 타월을 사용하여 그릴 격자를 닦으십시오. 그릴 자국이 나타날 때까지 참치를 각면에 1~2 분 정도 요리하여 참치를 희귀하게 만듭니다.
곡물에 걸쳐 각 스테이크를 1/4 로 자릅니다.-두꺼운 조각.
작은 그릇에 올리브 오일 1/3 컵,식초,라임 주스를 섞습니다. 중간 크기의 그릇에 채소,양파,소금,후추,오렌지,아보카도,비네 그레트 2/3 를 섞습니다. 4 개의 접시 사이에 샐러드를 나누고 위에 참치 조각을 배열하십시오.
*트롤 또는 극 잡은 태평양 알바 코어 참치를 찾으십시오. 미국은 다음 최고다.