구운 야생 연어와 야채

구운 야생 연어와 야채
구운 야생 연어와 야채는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 레시피는 415 칼로리, 단백질 39 그램,및 지방 15 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $5.73 서빙 당,이 조리법 커버 42% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 가서 연어 필레,비달리아 봄 양파,보존 된 레몬 비네 그레트 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 갈색 버터에 그을린 야생 연어와 야채, 레드 와인 바베큐 소스,헤이즐넛 버터와 구운 야채와 금이 밀 샐러드와 구운 연어,및 구운 야채와 연어 비슷한 요리법.

지침

1
그릴을 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
2
끓는 물;의 큰 냄비에 감자를 배치 8 분 또는 부드러운 때까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
양파와 얇게 썬 회향을 추가하십시오;3 분 또는 양파가 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
회향회향
양파양파
4
배수 및 얼음 물 속으로 뛰어 들다.
당신이 필요로하는 성분
물
5
기름에 야채를 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
식용유식용유
6
요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙에 야채를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
야채야채
당신이 사용할 장비
그릴그릴
7
소금 1/4 티스푼,후추 1/4 티스푼,회향 잎,파슬리를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
회향회향
후추후추
소금소금
8
남은 1/4 티스푼의 소금과 남은 1/4 티스푼의 후추로 연어를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
연어연어
소금소금
9
요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙에 연어를 놓고 각면에 5 분 동안 그릴을 그리거나 포크로 테스트 할 때 또는 원하는 정도까지 물고기가 쉽게 조각날 때까지 그릴하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
연어연어
물고기물고기
당신이 사용할 장비
그릴그릴
10
4 개의 접시에 연어 필레 1 개를 놓습니다. 보존 된 레몬 비네 그레트와 함께 완두콩 덩굴손을 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
보존 된 레몬보존 된 레몬
연어 필레연어 필레
비네 그레트비네 그레트
11
연어 위에 완두콩 덩굴손 혼합물 약 1/2 컵을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
연어연어
12
각 서빙에 구운 야채 1 1/2 컵을 넣고 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야채야채

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

메뉴에 연어? 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 짝을 지어보십시오. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 한 와이너리 산타 루치아 하이랜드 샤르도네와 4.1 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 17 달러입니다.
한 와이너리 산타 루치아 하이랜드 샤도네
한 와이너리 산타 루치아 하이랜드 샤도네
복숭아,천도 복숭아,잘 익은 배 및 바닐라의 부드러운 노트와 함께 풍부하고 계층화되었습니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수100
잡지