구운 아몬드와 브뤼셀 콩나물

구운 아몬드와 브뤼셀 콩나물
구운 아몬드를 곁들인 레시피 브뤼셀 콩나물을 만들 수 있습니다 약 30 분 후. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 334 칼로리, 단백질,및 지방 16 그램 각각. 에 대한 $14.69 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 1401 사람은 기뻤다 그들은이 조리법을 시도. 레몬 주스,얇게 썬 아몬드,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 단순히 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,락토 오보 채식주의 자 및 원시 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 아주 나쁜(그러나 여전히 고칠 수있는)숟가락 점수 0%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 아몬드와 계피 구이 브뤼셀 콩나물, 살구+구운 아몬드를 곁들인 팬 그을린 브뤼셀 콩나물,및 베이컨&아몬드와 브뤼셀 콩나물.

지침

1
브뤼셀 콩나물을 반 끓이십시오:2 쿼트의 소금 물(소금 1 큰술)을 구르면서 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
(대형 튜브)(대형 튜브)
2
브뤼셀 콩나물을 넣고 3 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 살짝 끓입니다. (당신이 선호하는 경우에 당신은 또한 그들을 증기 수 있습니다.)그들은 거의 모든 방법을 통해 요리해야(테스트 절반 분할 하나).
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
3
브뤼셀 콩나물을 충격 하 고 그들의 밝은 녹색 색상을 유지 하는 데 분 동안 얼음 물 한 그릇에 슬롯 스푼으로 콩나물을 제거 합니다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
콩나물콩나물
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
4
얼음 물 에서 그들을 제거하고 반으로 콩나물을 잘라.
당신이 필요로하는 성분
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
콩나물콩나물
5
양파,브뤼셀 콩나물,브뤼셀 콩나물,브뤼셀 콩나물,브뤼셀 콩나물: 
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
6
큰 볶음에 버터 2-3 큰술을 가열하십시오.중간 열에 팬.15 분 동안 버터를 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
7
다진 양파를 넣고 반투명해질 때까지 약 4-5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
8
버터 2-3 큰술을 더 넣고 브뤼셀 콩나물 반을 넣으십시오. 열을 중간 높이로 높이고 몇 분 더 요리하십시오. 브뤼셀 콩나물이 요리하는 동안 소금과 후추를 맛볼 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)
9
너무 익히지 마십시오! 익힌 브뤼셀 콩나물은 씁쓸하고 어떤 사람들은 그들을 좋아하지 않는 주된 이유입니다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
10
레몬 주스를 넣고 구운 아몬드를 넣으십시오: 
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
(23)(23)
11
열에서 팬을 제거,레몬 주스와 구운 아몬드의 절반을 저어.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
(23)(23)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
12
맛에 소금과 후추를 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
13
구운된 아몬드의 나머지 요리와 장식 봉사에 장소.
당신이 필요로하는 성분
(23)(23)
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수40
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