구운 새우,망고,아보카도
구운 새우,망고,아보카도는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 350 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 12 그램 각각. 에 대한 $4.87 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 가서 설탕,라임 웨지,세라노 칠레 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 설탕을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 통밀 정제 설탕 무료 설탕 쿠키 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 69 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 새우와 아보카도 망고 샐러드, 망고 아보카도 살사와 구운 새우 타코,및 망고,아보카도,구운 새우 샐러드와 땅콩 드레싱.
지침
처음 5 가지 재료를 작은 그릇에 담습니다. 3/4 컵 주스 혼합물을 예약하십시오. 당근과 칠레를 남은 1/2 컵 주스 혼합물에 넣고 따로 보관하십시오.
새우를 껍질을 벗기고 꼬리는 그대로 둡니다. 꼬리 끝에서 시작,나비 각 새우,절단,하지만 통해,새우의 뒷면.
코트에 던지기,큰 그릇에 예약 3/4 컵 주스 혼합물과 새우를 결합;커버와 냉장고에 매리 네이드에 담그다 1 시간,가끔 던지기.
마리 네이드를 예약,그릇에서 새우를 제거합니다.
작은 냄비에 장소 예약 마리 네이드;종기에 가져다. 열을 줄이고 5 분 동안 끓입니다. 약간 식히십시오.
12(10 인치)꼬치에 새우 3 개를 끼 웁니다.
요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙에 새우를 놓습니다. 그릴 새우 2 1/2 각면에 분 또는 완료 될 때까지,요리 마리 네이드와 자주 가봉.
남은 아보카도 반을 껍질을 벗기고 깍둑 썰기합니다.
망고와 아보카도 웨지 위에 요리 된 매리 네이드를 솔질하십시오. 요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙에 단일 층으로 배열하십시오. 요리 스프레이 코트 라임 웨지;그릴 랙에 놓습니다. 그릴 과일 2 각 측면에 분 또는 표시하지만 부드러운하지 때까지,마리 네이드와 자주 가봉.
6 개의 샐러드 접시 각각에 상추 잎 1 개를 놓고 각 잎에 망고 슬라이스 2 개,라임 웨지 2 개,아보카도 웨지 1 개를 얹습니다.
각 접시에 꼬치 2 개를 놓고 깍둑 썰기 한 아보카도를 골고루 뿌립니다.
추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑
피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑은 새우에 대한 나의 최고 추천입니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 당신은 에스페르토 피노 그리 지오를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.5 등급과 병 당 약 10 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
에스페르토 피노 그리지오
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