구운 브루스케타 치킨

구운 브루스케타 치킨
필요 글루텐 프리,프리멀,포드맵 친절한 메인 코스? 구운 브루스케타 치킨은 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 29 그램, 지방,그리고 총 195 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.76 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇몇 사람들은이 지중해 요리를 정말 좋아했습니다. 32 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 바질,토마토,닭 가슴살 반쪽 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 66 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 구운 브루스케타 치킨, 구운 브루스케타 치킨,및 구운 치킨 브루 쉐타 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
석쇠 거슬리는 소리의 반에 포일의 큰 장을 두십시오;중간 열에 석쇠를 미리 데우십시오.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
2
2 큰술을 붓는다. 재 밀봉 가능한 비닐 봉지에 닭고기 위에 드레싱;인감 가방. 균등 코트 닭 드레싱에 여러 번 통해 가방을 켭니다. 10 분 동안 냉장 보관하십시오. 매리 네이드에 담그다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
3
마리 네이드에서 닭을 제거;가방과 마리 네이드를 폐기.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
그릴의 덮개면에 치킨 그릴 6 분. 한편 토마토,치즈,바질 및 남은 2 큰술을 결합하십시오. 드레싱.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
5
닭을 넘겨;장소,요리 측면까지,그릴에 호일에. 토마토 혼합물을 골고루 뿌립니다. 뚜껑을 닫습니다. 그릴 추가 8 분. 또는 닭고기가 요리 될 때까지(화씨 170 도).
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수15
잡지