구운 붉은 고추 푸르와 버터 넛 스쿼시 수프.

구운 붉은 고추 푸르와 버터 넛 스쿼시 수프.
필요 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 수프? 구운 붉은 고추와 버터 넛 스쿼시 수프 푸르스름한그것을 시도 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $1.41 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 165 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 가게에 머리와 버터넛 스쿼시,야채 국물,올리브 오일,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 볶은 고추와 버터 넛 스쿼시 수프, 볶은 고추와 버터 넛 스쿼시 수프,및 버터 넛 스쿼시와 구운 고추 수프 비슷한 요리법.

지침

1
무거운 큰 냄비에 기름을 중간 정도의 고열로 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
냄비냄비
2
양파를 넣고 부드러워 질 때까지 약 12 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
3
마늘을 첨가하십시오;1 분 저어.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
4
스쿼시와 5 1/2 컵 국물을 추가;끓인다. 스쿼시가 부드러워 질 때까지 약 40 분 동안 덮고 끓입니다. 약간 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
스쿼시스쿼시
국물국물
5
일괄 작업,매끄러운 때까지 믹서기에 퓌레 수프. 냄비에 퓌레를 돌려줍니다.
당신이 필요로하는 성분
수프수프
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
냄비냄비
6
백리향과 오렌지 껍질 1 티스푼을 넣으십시오. 원하는 경우 국물이 더 많은 얇은 수프. 3 분 동안 끓입니다. 소금과 후추로 간을합니다. (하루 앞당길 수 있습니다. 약간 식히십시오. 커버와 진정. 서빙하기 전에 다시 따뜻하게하고 원하는 경우 더 많은 국물로 엷게하십시오.)
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
오렌지 풍미오렌지 풍미
국물국물
타임타임
수프수프
7
국자 수프 그릇에. 볶은 고추 퓌레 1 큰술을 각 그릇에 수프에 소용돌이 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
볶은 고추볶은 고추
수프수프
당신이 사용할 장비
그릇그릇
국자국자
8
남은 2 티스푼 백리향을 뿌려 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
타임타임
9
1 인분 당(고추 퓌레 포함):칼로리,200;총 지방,8 그램;포화 지방,1 그램;콜레스테롤,0;섬유질,8 그램
당신이 필요로하는 성분
붉은 고추붉은 고추
10
음식
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수31
잡지