구운 넙치 스테이크

구운 넙치 스테이크
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 구운 넙치 스테이크를 사용해보십시오. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$5.85 입니다. 1 회 제공 포함 193 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 올리브 오일,넙치 스테이크,회향 씨앗 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 굵은 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 건강한 생 초콜릿 푸딩 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 넙치 스테이크, 구운 넙치 스테이크,및 구운 넙치 스테이크.

지침

1
그릴을 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
2
마른 작은 프라이팬에서 향긋하고 그늘이 어두워 질 때까지 프라이팬을 흔들어 적당한 열에 회향 씨앗을 토스트합니다. 전기 커피/향신료 분쇄기에서 씨앗을 갈아서. 다진 마늘. 레몬 주스를 작은 그릇에 짜서 회향,마늘,소금,기름을 넣고 저어줍니다. 넙치를 큰 접시에 넣고 그 위에 매리 네이드를 부어 물고기를 코팅하십시오. 넙치를 덮고 식힌 후 10 분 이상 1 시간 이상 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
회향 씨앗회향 씨앗
마리 네이드마리 네이드
넙치넙치
커피커피
회향회향
마늘마늘
주스주스
레몬레몬
지상 고기지상 고기
씨앗씨앗
토스트토스트
물고기물고기
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
그릇그릇
3
가볍게 기름을 바른 랙 세트에 그릴 넙치 5 에 6 단지를 통해 요리 될 때까지 빛나는 석탄 이상 인치,약 5 각 측면에 분. (또는 넙치를 뜨거운 기름칠 잘 양념 된 산마루 그릴 팬에 적당한 불로 굽습니다.)
당신이 필요로하는 성분
넙치넙치
당신이 사용할 장비
그릴 팬그릴 팬
그릴그릴
4
넙치와 함께 넙치를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
넙치넙치

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

넙치는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 피노 그리 지오 와인입니다. 그것은 별 5 개 중 4.4 개를 가지고 있으며 병은 약 18 달러입니다.
피노 그리지오
피노 그리지오
이 약간 건조한 화이트 와인은 색상이 분명합니다. 그것은 코에 꽃 주 및 녹색 사과의 풍미 및 밀감속의 힌트를 가진 청결하고,파삭파삭하고,중대한 취미 이다. 마무리는 신선합니다.내일을 희생하지 않고 오늘 밤을 즐기십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수58
잡지