고수 사보이 양배추와 넙치 생선 타코

고수 사보이 양배추와 넙치 생선 타코는 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 메인 코스. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 464 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 25 그램 각각. 에 대한 $5.31 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 이 조리법은 5 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 올리브 오일,넙치 필레,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 라를 사려면 당신 메 과를 따라 수 수박 그라 니타 디저트로. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 92 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 실란트로 양배추와 생선 타코, 민트와 실란트로 사보이 양배추,및 넙치 생선 타코 비슷한 요리법.

지침

라임 중 하나의 풍미를 잘게 갈아서 미니 푸드 프로세서의 그릇에 넣으십시오. 라임 주스를 짜내고 마늘,고수,굵게 다진 파,커민,소금 1 작은 술을 넣고 잘게 다질 때까지 맥박을 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

오렌지 1개, 제스트

오레가노 ¼티스푼

좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)

다진 보라색 양배추 1온스

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

(예: 마리 비스킷)

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

올리브 오일 2 테이블 스푼과 물 1 테이블 스푼을 넣고 혼합물이 두툼한 소스가 될 때까지 계속 맥박을 가합니다.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

히코리 훈제소금 1티스푼

넙치를 소스 1 큰술을 제외한 모든 그릇에 넣고 양배추와 사워 크림을 준비하는 동안 10~15 분 동안 마리 네이드에 담그십시오.

당신이 필요로하는 성분

버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩

파인애플 1개에

넙치

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

큰 그릇에 남은 고수 소스 1 큰술을 양배추,잘게 썬 파,두 번째 라임 주스,올리브 오일 1 큰술,코셔 소금 1/2 작은 술과 함께 버립니다. 작은 그릇에 사워 크림,남은 석회 주스 및 소금 한 덩어리를 함께 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

4등분한 대나무 콩나물 1온스

버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

파인애플 1개에

좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

다진 보라색 양배추 1온스

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

나머지 1 큰술 올리브 오일의 절반을 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

물고기의 약 절반을 추가,그래서 조각은 단일 레이어에,그리고 쿡,선회,물고기가 포크로 쉽게 단지 불투명하고 조각 때까지,약 4 분.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

생선을 접시에 옮기고 남은 기름으로 남은 생선을 요리하십시오. 토르티야 사이에 물고기를 나누고 양배추를 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온

파인애플 1개에

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

측면에 사워 크림과 살사 베르데와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

수) 통조림 살사 베르데

버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩

장비

(예: 마리 비스킷)

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

작은 무리 실란트로,잎과 부드러운 줄기(약 포장)8

따뜻하게 옥수수 토르티야 2정향

마늘,4 등분 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 커민 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기지 않은 넙치 필레,1 인치 덩어리로 자른다.4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금 3

라임 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

엑스트라 버진 올리브 오일 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

서빙을 위해 준비된 살사 베르데 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

잘게 썬 사보이 양배추 포장 컵(약 1무리

부추,반은 굵게 다진 반은 잘게 썬 것 158껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,그리고 피노 누아는 넙치에 대한 내 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 산티 소르테셀 피노 그리지오와 4.4 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 17 달러입니다.