검은 후추 메이플 소스를 곁들인 치킨

검은 후추 메이플 소스를 곁들인 치킨
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 검은 후추 메이플 소스와 함께 닭고기를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 32 그램, 지방 39 그램,그리고 총 551 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.14 입니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 31 이 자리를 명중 말할 것. 후추,버터,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 로스를 사려면 당신 메 과를 따라 수 로즈마리와 설탕에 절인 피캔을 곁들인 라즈베리 브리 디저트 피자 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 메이플과 후추 치킨, 검은 후추 메이플 유약 구운 치킨,및 후추 식초 소스를 곁들인 로티 세리 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
부엌 가위로 닭고기에서 백본을 잘라 버리고 버립니다. 팻 치킨 건조,다음 절단 보드에,평면,피부면을 위로 확산.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
다진 볶은 달콤한 고추 2/3컵다진 볶은 달콤한 고추 2/3컵
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
2
허벅지와 가슴(드럼 스틱 근처)사이의 피부 삼각형의 중심에있는 닭의 각면에 1/2 인치 슬릿을 자른 다음 각 드럼 스틱의 하단 손잡이를 슬릿을 통해 집어 넣습니다. 턱 날개 끝에서 가슴.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 나지만닭고기 나지만
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
3
닭고기 전체에 소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
4
거품이 가라 앉을 때까지 적당한 불로 10 인치 주철 또는 무거운 붙지 않는 프라이팬에 버터 3 큰술을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뼈가 있는 돼지갈비 또는 허리갈비 6개(각각 8온스)뼈가 있는 돼지갈비 또는 허리갈비 6개(각각 8온스)
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
5
닭고기를 넣고 피부를 아래로 향하게하고 닭고기 위에 더 큰 로즈마리 가지를 배열하십시오. 양피지 라운드와 두 번째 프라이팬으로 덮은 다음 무게를 얹습니다. 피부가 갈색이 될 때까지 약 15 분 동안 닭고기를 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
닭목닭목
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
6
무게,상단 프라이팬,양피지,로즈마리를 제거하고 예약 한 다음 주걱으로 프라이팬에서 닭고기를 조심스럽게 풉니 다. 닭고기를 뒤집어 로즈마리 가지를 다시 놓은 다음 양피지,프라이팬 및 무게로 다시 덮으십시오. 닭고기가 그냥 요리 될 때까지 15~20 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭목닭목
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
헤비 크림 1리터(약 4컵)헤비 크림 1리터(약 4컵)
1
건조한 1 쿼트 무거운 냄비에 후추를 중간 정도의 불로 토스트하고 향이 날 때까지 약 3 분 동안 팬을 가끔 흔들어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 조각으로 자른 황갈색 감자1인치 조각으로 자른 황갈색 감자
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
깨끗한 커팅 보드에 전송하고 조악하게 롤링 핀 호감. 후추 열매를 냄비에 넣고 시럽,국물 1/2 컵,작은 로즈마리 장식으로 끓인 다음 열을 줄이고 20 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 조각으로 자른 황갈색 감자1인치 조각으로 자른 황갈색 감자
닭목닭목
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
큰 덩어리로 자른 대황 1.5파운드큰 덩어리로 자른 대황 1.5파운드
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
BAKER'S 약간 달콤한 베이킹 초콜릿(녹인 것) 2개(8온스) 패키지BAKER'S 약간 달콤한 베이킹 초콜릿(녹인 것) 2개(8온스) 패키지
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
3
닭고기를 플래터에 옮기고 호일로 느슨하게 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
4
프라이팬에 식초를 넣고 유약을 제거하고 나무 숟가락으로 갈색 비트를 끓여서 액체가 반으로 줄어들 때까지 긁습니다. 메이플 혼합물과 남은 1/4 컵 국물을 넣고 약간 시럽이 될 때까지 약 3 분간 끓입니다. 낮은 열을 줄이고 나머지 2 큰술 버터에 소용돌이. 소스를 소금으로 간을하고 미세한 메쉬 체를 통해 그릇에 부어 고형물을 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
뼈가 있는 돼지갈비 또는 허리갈비 6개(각각 8온스)뼈가 있는 돼지갈비 또는 허리갈비 6개(각각 8온스)
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼
핫 비스킷 6~8개, 분할핫 비스킷 6~8개, 분할
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
온스 크림 치즈, 실온(약온스 크림 치즈, 실온(약
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
소스와 함께 닭고기를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
핫 비스킷 6~8개, 분할핫 비스킷 6~8개, 분할
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수7
잡지