검은 콩 채소 부리 토

검은 콩 채소 부리 토
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 검은 콩 채소 부리 토를 사용해보십시오. 이 채식 요리법은 8 과 비용을 제공합니다 서빙당$1.12. 한 서빙 포함 333 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 12 그램. 1 명의 사람이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 이 조리법은 전형적인 멕시코 요리입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 피망,고추 가루,양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 양파를 사용하려면이 메인 코스를 따를 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 55 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 57 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 수제 냉동 콩과 채소 부리 토, 검은 콩 부리 토,및 검은 콩 부리 토 비슷한 요리법.

지침

1
큰 전자 레인지 용 그릇에 고구마,양파 및 물. 4-5 분 동안 또는 감자가 거의 부드러워 질 때까지 뚜껑을 덮고 전자 레인지를 높게 켜십시오. 콩,옥수수,피망,레몬 주스,마늘 및 조미료를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 고추녹색 고추
고구마고구마
레몬 주스레몬 주스
조미료조미료
마늘마늘
감자감자
콩
양파양파
물
옥수수옥수수
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
그릇그릇
2
각 옥수수에 센터를 채우는 1/2 컵을 쌓는 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
토틸라토틸라
3
1/4 컵 치즈를 뿌린다. 채우기 위에 측면과 끝을 접고 말아 올리십시오.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
롤
4
13 에서 아래로 솔기 측을 두십시오. 엑스 9-에. 요리 스프레이로 코팅 된 베이킹 접시. 25-30 분 동안 또는 가열 될 때까지 350~300 에서 덮고 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
오븐오븐
5
요구르트와 살사와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요거트요거트
살사살사

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

멕시코는 피노 누아,리슬링,스파클링 로스와 정말 잘 작동합니다. 리슬링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드는 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 너무 안전한 페어링입니다. 당신은 유령 소나무 소노마 카운티 몬테레이 카운티 피노 누아를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 5 개 등급과 병 당 약 28 달러의 가격으로 매우 좋아합니다.
고스트 파인스 소노마 카운티 몬테레이 카운티 피노 누아
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커피,자두,석류
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙8
건강 점수24
잡지