검은 콩 수프
검은 콩 수프는 주변에 필요합니다 1 시간 10 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 370 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.7 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 소수의 사람들 만이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 콩,카놀란 오일,당근 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 카 놀란 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 체리 살구 턴 오버 디저트로. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 71 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 검은 렌즈 콩과 검은 콩 수프, 검은 콩 수프,및 검은 콩 수프 비슷한 요리법.
지침
칠리 파우더와 커민을 넣으십시오. 약 3 분 동안 볶습니다.
국물과 콩을 저어,다음 종기에 가져다. 열을 낮게 줄이고 가끔 저어 주면서 25 분 동안 끓입니다.
믹서기에서 수프 2 컵과 퓌레를 제거하십시오. 퓌레 수프를 냄비에 다시 넣고 5 분 더 익힌다. 소금과 후추로 간을합니다.
그릇에 숟가락 수프,요구르트와 실란트로 상단과 봉사.