건포도 비네 그레트를 곁들인 브로콜리 레이브

건포도 비네 그레트를 곁들인 브로콜리 레이브
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 건포도 비네 그레트와 함께 브로콜리 레이브를 사용해보십시오. 이 글루텐 프리,포드맵 친화적,비건 레시피는 8 가지와 비용을 제공합니다 $1.29 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 8 그램,그리고 총 127 칼로리. 한 사람이 조리법에 감동했다. 후추,브로콜리 라베,디종 머스타드 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 92 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 계피 메이플 비네 그레트를 곁들인 따뜻한 구운 고구마와 브로콜리 라베 샐러드, 판 체타,브로콜리 또는 브로콜리 라베,잣을 곁들인 파스타,및 볶은 고추와 브로콜리와 브로콜리 라베 비슷한 요리법.

지침

1
소금에 절인 물 큰 냄비를 끓여 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
브로콜리 레이브를 넣고 부드러워 질 때까지 약 3 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
3
배수,여분의 물 제거 압착.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4
작은 냄비에 젤리를 약한 불로 2~3 분 동안 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
5
열에서 제거.
6
붉은 고추와 겨자를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
7
끊임없이 휘젓고 천천히 기름을 넣으십시오. 소금과 후추 시즌.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
8
브로콜리 레이브를 서빙 그릇에 옮기고 젤리 비네 그레트를 뿌린 다음 던집니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
비네 그레트비네 그레트
(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
9
뜨거운 또는 실내 온도에 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수100
잡지