건강하고 맛있는:파스타 전자 세시

건강하고 맛있는:파스타 전자 세시는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.22 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 29 그램, 지방 34 그램,그리고 총 677 칼로리. 12 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 가게에 가서 통조림 토마토,올리브 오일,가르 반조 콩 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 파스타 전자 파지 올리-건강하고 맛있는, 건강하고 맛있는:바질 치킨 파스타,및 건강한&맛있는:니와즈 파스타 샐러드 비슷한 요리법.

지침

백리향,로즈마리 및 베이 리프를 무명천 조각에 싸서 부엌 꼬기로 고정하여 향 주머니를 만듭니다.

당신이 필요로하는 성분

3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼

닭목

마늘 2컵

타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈

당신이 사용할 장비

정육점 끈

코셔 소금 2티스푼을 나누어 넣고 뿌리기 위해 더 많이 사용합니다.

크고 무거운 냄비에 올리브 오일과 버터를 중간 불로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 1단(약 3컵)

휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

양파,판 체타,마늘을 넣고 양파가 부드러워 질 때까지 약 3 분간 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1/2컵

신선한 시금치 다발(약

얇게 썬 호박 20개

국물,콩,토마토,허브 향 주머니를 추가합니다. 뚜껑을 덮고 중간 정도의 고열로 끓인 다음 열을 중간 정도로 줄이고 야채가 매우 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 끓입니다. 향 주머니를 버리십시오.

당신이 필요로하는 성분

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

사과식초 또는 핫소스(서빙용)

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

콩 혼합물 1 컵을 믹서기에 옮기고 예약하십시오.

당신이 사용할 장비

42 레드 스트링 감초

수프 냄비에 디 탈리 니를 추가,커버,그리고 종기에 다시 액체를 가지고. 파스타가 부드럽지만 여전히 단단해질 때까지 약 8 분 동안 부드럽게 끓입니다. 예약 된 콩 혼합물을 부드러워 질 때까지 퓌레로 만든 다음 퓌레를 끓는 수프에 저어줍니다. 소금과 갓 갈은 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)