학사 플라민'뜨거운 멕시코 콩 딥

학사 플라민'뜨거운 멕시코 콩 딥
학사 플라민'뜨거운 멕시코 콩 딥 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 1 회 제공 포함 160 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 역할 12. 에 대한 서빙 당 72 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 콩,통조림 토마토,마늘,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 그것은 저렴한 멕시코 음식의 팬들을위한 레시피. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 44%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 학사 플라민'뜨거운 멕시코 콩 딥, 내슈빌 핫 치킨 딥,및 플라민 케이준 새우.

지침

1
중간 열에 큰 냄비에 올리브 오일을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
양파와 마늘을 첨가하십시오;양파가 반투명해질 때까지 약 5 분 동안 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
3
할라피뇨,검은 콩,깍둑 썰기 한 토마토를 녹색 고추와 치즈 딥에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 고추와 깍둑 썰기 한 토마토녹색 고추와 깍둑 썰기 한 토마토
(트레이더 조스)(트레이더 조스)
치즈 딥치즈 딥
할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)
4
열을 통해,필요에 따라 혼합 교반.
5
뜨거운 봉사.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙12
건강 점수5
잡지