갈은 쇠고기 껍질을 곁들인 옥수수 파이

갈은 쇠고기 껍질을 곁들인 옥수수 파이
1 회 제공 포함 294 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 10 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.98 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 지상 커민,소금,고추 가루,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 캐러 웨이 소금 껍질을 곁들인 갈은 소고기가 아닌 포피, 갈은 쇠고기와 녹색 올리브를 곁들인 콜리 플라워 크러스트 피자,및 블루 옥수수 쇠고기 타코 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬에 양파,셀러리,달콤한 고추,할라피오 후추,마늘을 뜨거운 기름에 약 5 분 또는 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
달콤한 고추달콤한 고추
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
열에서 제거하고 지방을 배출하십시오.물기를 제거한 토마토,발사믹 식초,칠리 파우더,커민,소금 1/2 티스푼,으깬 빨간색을 넣고 저어줍니다 pepper.In 큰 그릇에 갈은 소고기,빵 부스러기,양파-토마토 혼합물을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
회향씨 1작은술, 손바닥 1/3개회향씨 1작은술, 손바닥 1/3개
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
기름칠되지 않은 2 쿼트 스퀘어 베이킹에 고기 혼합물을 골고루 뿌립니다 dish.In 같은 그릇,계란,우유,밀가루,그리고 1/4 작은 술 소금을 결합;매끄러운 때까지 와이어 털로 이겼다.옥수수와 녹색 양파를 저어.고기 층 위에 고르게 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
약 40 분 또는 옥수수 층이 설정되고 고기 층이 더 이상 분홍색이 될 때까지 350 층의 오븐에서 구워냅니다.
당신이 필요로하는 성분
McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
5
10 분 동안 서 보자;봉사 부분으로 잘라.

성분

2(겨울)껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개미세 건조 빵 부스러기미세 건조 빵 부스러기411견과류는 원하는 대로(다진 것)깍둑 썰기 한 토마토,배수깍둑 썰기 한 토마토,배수118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 셀러리다진 셀러리1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료2약간 구타 계란약간 구타 계란454견과류는 원하는 대로(다진 것)여분의 마른 쇠고기여분의 마른 쇠고기1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)다용도 밀가루다용도 밀가루6정향스푼 다진 마늘스푼 다진 마늘2얇게 썬 파얇게 썬 파1호박 1파운드,지상 커민지상 커민2(겨울)잘게 잘린 할라피뇨 고추잘게 잘린 할라피뇨 고추118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 양파다진 양파1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)짓 눌린 붉은 고추 조각짓 눌린 붉은 고추 조각118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개잘게 잘린 달콤한 고추 또는 1 개 2 컵 다진 녹색 달콤한 고추잘게 잘린 달콤한 고추 또는 1 개 2 컵 다진 녹색 달콤한 고추0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스651껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개신선한 전체 커널 옥수수 또는 2 3 3 4 컵 신선한 냉동 전체 커널 옥수수,해동 및 배수신선한 전체 커널 옥수수 또는 2 3 3 4 컵 신선한 냉동 전체 커널 옥수수,해동 및 배수
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙6
건강 점수17
잡지