간단한 물고기와 옥수수

간단한 물고기와 옥수수는 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 244 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 19 그램. 에 대한 $1.24 서빙 당,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 7 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 올리브 오일,귀 옥수수,소금,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 21 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 36 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 간단한 매리 네이드와 물고기에 대한 문지름, 간단한 생선 스프,및 간단한 구운 생선 비슷한 요리법.

지침

오븐을 350 도까지 가열하십시오. 물 1 인치(옥수수를 보유 할 수있을만큼 넓은)큰 팬을 채 웁니다. 종기를 가져 오십시오.

당신이 필요로하는 성분

히코리 훈제소금 1티스푼

McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

배치 또는 팬에 옥수수를 스택.

당신이 필요로하는 성분

McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

위에 뚜껑을 놓고 3 분 동안 증기를 보자.

배수 및 차가운 물 아래에서 실행 하 여 옥수수를 냉각.

당신이 필요로하는 성분

히코리 훈제소금 1티스푼

McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼

가능한 한 많은 옥수수 주스를 추출하기 위해 옥수수 속을 긁어 냄으로써 옥수수를 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

따뜻하고 진한 커피

McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼

긁어 낸 옥수수를 팬에 넣고 올리브 오일 2 큰술을 넣고 소금과 카이엔으로 간을합니다. 당신이 물고기를 요리하는 동안 중간 낮은 열에 온화하게 다시 따뜻하게하십시오.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

올리브 오일 + 3~4 큰 술

McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

굽기 접시에 있는 물고기를 배열하십시오--군집을 위한 필요 없음!

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

남은 올리브 오일 3 큰술을 위에 뿌립니다. 오븐에 소금과 장소 시즌. 물고기가 다만 처음부터 끝까지 요리될 까지 굽기(간격의 인치당 대략 10 분). 베이킹 접시에 풀 올리브 오일을 통해 중간에 대한 물고기를 양념.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

오븐에서 제거하고 모든 물고기를 통해 레몬을 짠다.

당신이 필요로하는 성분

레몬 껍질

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

각 접시에 옥수수를 숟가락으로 얹고 물고기 조각을 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

성분

서빙:

1핀치

큰 카이엔 4

귀 옥수수,껍질 16대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

4 6-온치 필레 줄무늬 농어,대구,틸라피아 또는 넙치와 같은 단단한 흰살 생선 1

레몬,절반 5(겨울)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 잉꼬 피노 그리 4.6 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 24 달러가 든다.