10 의 카프레제 메자 루나,15 의 아시아 고 소스를 곁들인 닭고기와 브로콜리 니
카프레제 메자 루난에서 10 아시아 고 소스와 닭고기와 브로콜리 니 15 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $2.54 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 35 그램, 지방 54 그램,그리고 총 897 칼로리. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 아시아 고 치즈,마늘,닭 가슴살 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 함께 숟가락 점수 61%,이 요리는 단단합니다. 시도 폴로 란초 루나(란초 루나 치킨), 폴로 란초 루나(란초 루나 치킨),및 크리미 한 아시아 고와 겨자 소스에 닭고기와 버섯 프라이팬 비슷한 요리법.
지침
전채의 경우 마늘이 든 작은 냄비에 기름을 데우고 거품이 날 때까지 1 분 동안 끓입니다.
프라이팬에 마늘 기름을 바르고 중간 정도의 고열로 가열합니다.
첫 번째 옥수수를 추가하고 물집 30 초,플립 모짜렐라의 배열 레이어로 표면의 절반을 커버,바질과 토마토,소금과 후추로 계절과 퀘사 디야 이상 배,요리 30 설정 각면에 초.
팬에서 제거하고 반복하십시오. 10 분 이내에 4 개의 반달(메자 루나스)이 있습니다.
남은 기름 몇 스푼을 중간 정도의 고열로 프라이팬에 붓습니다. 소금과 후추로 닭 시즌. 쿡 닭 6 각 측면에 분,한 번 선회,황금과 주스 분명 실행 될 때까지. 닭 요리 하는 동안 열 1 인치 물 작은 높은 측면 프라이팬에 높은 열,종 기에.
물에 소금과 브로콜리를 넣고 3~4 분 동안 요리하고 물기를 빼고 예비하십시오. 그 사이에,작은 소스 남비에있는 중간 열에 버터 2 개 큰 스푼을 가열하고,녹은 버터로 가루를 약동하고,1 분을 그 후에 우유에서 휘젓고 두껍게 요리하기 위하여 요리하고,대략 2 3 분,소금과 후추로 치즈 및 절기에서 약동하십시오.
닭고기 브로콜리를 얹어 봉사하고 위에 소스를 부어-미만 15 분 당신은 낮은 유지 보수 치킨 디반이!