마늘 같은 채식을 곁들인 달콤한 겨자 연어

마늘 같은 채식을 곁들인 달콤한 겨자 연어는 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 메인 코스. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.05 입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 13 그램, 지방 10 그램,그리고 총 327 칼로리. 이 레시피는 설탕 스냅 완두콩,통 곡물 겨자,올리브 오일,오렌지가 필요합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 275 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 99 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 놀라운. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 양 고추 냉이 소스를 곁들인 머스타드 연어&채식 베이크, 달콤한 겨자 연어,및 달콤한 겨자 유약 연어 필레.

지침

예열 오븐 팬 180 기음/기존의 200 기음/가스

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

부드러워 질 때까지 감자를 10 분 동안 끓입니다. 한편,겨자,오렌지 주스 및 꿀을 그릇에 함께 휘저어 매리 네이드를 만듭니다. 매리 네이드에서 연어 필레를 고르게 코팅 할 때까지 돌린 다음 따로 보관하십시오. 고추를 자르고 두꺼운 스트립으로 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

연어 필레

100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵

세 가지 팁, 트리밍됨

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이

2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

브러싱 및 튀김용

감자를 배출하고 고추와 설탕 스냅 완두콩과 함께 얕은 오븐용 접시 또는 로스팅 트레이에 팁을 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

설탕 스냅 완두콩

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개

기름,소금,후추 위에 이슬비를 뿌린 다음 모든 것을 함께 버립니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

연어 필레를 야채 위에 놓고 매리 네이드 위에 붓습니다.

당신이 필요로하는 성분

연어 필레

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

세 가지 팁, 트리밍됨

연어가 요리 될 때까지 20-25 분 동안 굽고 갈색을 시작합니다.

당신이 필요로하는 성분

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

브러싱 및 튀김용

성분

서빙:

750견과류는 원하는 대로(다진 것)

아기 새 감자,절반 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

통 곡물 겨자 1고객지원

주스 오렌지 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

맑은 꿀 142견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기는,뼈없는,연어 필레,각 무게 약 140 그램 2

오렌지 또는 붉은 고추 250견과류는 원하는 대로(다진 것)

설탕 스냅 완두콩 2(겨울)

올리브 오일(마늘 주입 된 경우)

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에게 훌륭한 선택입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 테 누타 디 노졸 르 브루니 슈 샤르도네입니다. 그것은 별 5 개 중 4.4 개를 가지고 있으며 병은 약 12 달러입니다.