흰 콩 퓌레를 곁들인 브루 쉐타

흰 콩 퓌레를 곁들인 브루 쉐타
흰 콩 퓌레를 곁들인 브루 쉐타는 대략 필요합니다 2 시간 50 분 처음부터 끝까지. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 31 그램,그리고 총 433 칼로리. 에 대한 서빙 당 52 센트,당신은 역할을 호르 도브르를 얻을 10. 회색 소금,빵,갈은 후추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 13 의 다소 나쁜 숟가락 점수%. 시도 파바 콩 푸르 푸르 브루 쉐 타와 브루 쉐 타, 흰 콩 퓌레,및 꽃 상추에 흰 콩 퓌레 비슷한 요리법.

지침

1
매끄러운 때까지 푸드 프로세서에 콩을 퓌 레,예약 된 액체를 추가,필요에 따라,완성 된 일관성에 대 한 확산 수 있지만 너무 얇은.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
2
올리브 페이스트와 백리향을 넣으십시오. 다시 퓌레를 만들고 퓌레를 만드는 동안 엑스트라 버진 올리브 오일을 넣고 소금과 후추로 맛을 낸다. 원하는 경우 백리향 장식으로 예약하고 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
찢어지거나 다진 바질(10~12잎)찢어지거나 다진 바질(10~12잎)
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
올리브 타페나데올리브 타페나데
마늘 2컵마늘 2컵
3
오븐을 화씨 425 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
4
바삭한 이탈리아 빵을 두꺼운 조각으로 자릅니다. 밝은 갈색과 바삭해질 때까지 토스트 또는 그릴. 그런 다음 신선한 마늘 정향으로 한 번 스 와이프하고 올리브 오일을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
이탈리아 빵이탈리아 빵
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
5
흰 콩 퓌레로 퍼지십시오. 원하는 경우 회색 소금과 갓 갈은 후추로 마무리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
난이도전문가
준비 완료2 시간, 50 m.
서빙10
건강 점수1
잡지