후 머스,새우 샐러드,오이 샐러드를 곁들인 메즈 플래터

후 머스,새우 샐러드,오이 샐러드를 곁들인 메즈 플래터
머스와 메즈 플래터,새우 샐러드,오이 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $2.34 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 페스 카타 리안 레시피는 387 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 19 그램 서빙 당. 한 사람이 조리법에 감동했다. 이 조리법은 미들 동부 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 가게에 머리와 6 피타 빵,레몬,파슬리,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들에 픽업. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 겨자 케이 퍼 소스와 회향 오이 샐러드와 훈제 생선 플래터, 새우 루이 플래터 샐러드,및 오이와 회향 메제 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에 가르 반조 콩 1 큰술을 넣고 장식용으로 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
병아리 콩병아리 콩
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
남은 가르 반조 콩,레몬 주스,물 2 큰술,기름 2 큰술,마늘,커민,파프리카 1 작은 술을 가공기에 넣고 부드러워 질 때까지 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
병아리 콩병아리 콩
레몬 주스레몬 주스
파프리카파프리카
마늘마늘
커민커민
물
식용유식용유
3
작은 그릇에 옮깁니다. 시즌 소금과 후추로 맛.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
예약 된 가르 반조 콩을 뿌린다. 앞서 수행:1 일 앞서 만들 수 있습니다. 커버와 진정.
당신이 필요로하는 성분
병아리 콩병아리 콩
5
사용하기 전에 실내 온도에 1 시간 대를 시키십시오.
6
후 머스에 기름을 가볍게 뿌리고 파프리카를 가볍게 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
파프리카파프리카
후무스후무스
식용유식용유
1
중간 그릇에 모든 재료를 결합하고 혼합 던져. 시즌 소금과 후추로 맛. 앞서:4 시간 앞서 만들 수 있습니다. 뚜껑을 덮고 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
당신이 사용할 장비
그릇그릇
1
접시에 오이 조각을 정렬;소금과 후추를 뿌린다. 요구르트를 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
오이오이
요거트요거트
2
페타 치즈와 오레가노를 뿌린다. 앞서:1 시간 앞서 만들 수 있습니다. 뚜껑을 덮고 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
페타 치즈페타 치즈
오레가노오레가노
3
절인 양인데를 작은 그릇에 넣으십시오. 후 머스,새우 샐러드,아티 초크 그릇을 준비하고 큰 접시에 오이 샐러드를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
절인 아티 초크 하트절인 아티 초크 하트
아티초크아티초크
오이오이
후무스후무스
새우새우
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
레몬 웨지로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
5
토스터에 피타 빵을 토스트 한 다음 쐐기로 자릅니다. 샐러드와 함께 플래터에 피타 웨지를 배열하고 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피타피타
토스트토스트
당신이 사용할 장비
토스터토스터
6
그리스 스타일 요구르트는 두꺼운 요구르트;일부 슈퍼마켓과 전문 식품 상점(예:상인 조 및 전체 식품 시장)및 그리스 시장에서 판매됩니다.
당신이 필요로하는 성분
요거트요거트
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수23
잡지