현미-파인 너트 샐러드

현미-파인 너트 샐러드
현미-소나무 너트 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 210 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 $1.06 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,포드맵,채식주의자 다이어트. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 페타 치즈,잣,후추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 버섯과 잣 튀긴 현미, 버섯과 구운 잣을 곁들인 현미,및 버터 파인 너트 소스에 구운 브로콜리와 시금치를 곁들인 아뇰로티 비슷한 요리법.

지침

1
2 쿼트 스튜 냄비안에 종기에 2 1/4 컵 닭 국물을 가져오십시요;현미안에 약동하십시요. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 45 분 또는 쌀이 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 국물닭고기 국물
현미현미
쌀
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
열에서 제거;서 보자,덮여,5 분.
3
잘 배수하십시오.
4
밥,구운 빨간 피망 및 다음 3 가지 재료를 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
볶은 고추볶은 고추
밥
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
레몬 주스와 다음 4 가지 재료를 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
당신이 사용할 장비
털
6
쌀 혼합물을 통해 이슬비,코트에 던지기.
당신이 필요로하는 성분
쌀
7
구운 잣과 부서진 페타 치즈를 골고루 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
페타 치즈페타 치즈
소나무 견과류소나무 견과류
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙6
건강 점수15
잡지