허브와 립 아이 샐러드
허브와 립 아이 샐러드는 메인 코스 컬렉션을 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$4.65 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 26 그램, 지방 24 그램,그리고 총 351 칼로리. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 가게에 머리와 갈비 눈 스테이크를 선택,조미료 소금,백리향 잎,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 카 놀란 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 체리 살구 턴 오버 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화적 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 75 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 허브 샐러드와 요구르트를 곁들인 허브를 곁들인 발아 병아리 콩 소카, 허브 샐러드,및 토마토와 허브 샐러드.
지침
양념 소금,고기에 양념을 두드려 양쪽에 넉넉한 스테이크 시즌.
무거운 프라이팬,바람직하게는 주철을 뜨거울 때까지 중불로 가열합니다.
기름을 넣으십시오. 기름이 뜨겁 때,스테이크를 추가하고 1 개의 측에 그을리고 잘 겉 껍질이 될 때까지,대략 4 분 요리하십시오. 중간 드문 경우 3 분,중간 드문 경우 4 분 더 돌려 요리하십시오.
절단 보드에 전송하고 샐러드를 준비하는 동안 느슨하게 호일로 덮여 휴식을 할 수 있습니다.
상추를 두 접시 사이에 나눕니다. 슬라이스 스테이크,지방을 멀리 트리밍. 양쪽 접시에 양상추 위에 얇게 썬 스테이크를 배열하십시오.
허브 혼합물을 뿌리고 다진 토마토로 장식하고 비네 그레트로 이슬비를 뿌립니다.