향신료 문질러 양고기 팝

향신료 문질러 양고기 팝
향신료 문질러 양고기 팝 주위에 필요 20 분 처음부터 끝까지. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 24 그램, 지방 33 그램,그리고 총 403 칼로리. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $1.94 서빙 당. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 2 이 자리를 명중 말할 것. 후추,양고기,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 함께 숟가락 점수 53%,이 요리는 단단합니다. 시도 양고기의 향신료 문질러 버터 플라이 다리, 양고기의 올리브와 향신료 문질러 진 다리,및 구이 양념 문질러 양고기 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
12 꼬치,나무 경우 물 10 분
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
2
그릴 또는 그릴 팬을 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴 팬그릴 팬
그릴그릴
3
작은 그릇에 커민,고수풀,계피,후추 및 소금을 섞습니다. 큰 그릇에 양고기 스트립 위에 향신료 혼합물을 뿌려 코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
고수풀고수풀
계피계피
후추후추
커민커민
어린 양어린 양
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
각 꼬치에 양고기 1 개를 끼 우고 중간 정도의 고열로 4~5 분 동안 굽고 한 번 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
그릴그릴
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수11
잡지