프로방스 스타일의 레몬창

프로방스 스타일의 레몬창이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 288 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 11 그램. 에 대한 $6.54 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 양파,소금,후추,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 배꼽 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 머랭 토핑 셔벗 오렌지 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 51 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 프로방스 스타일의 녹색 콩, 프로방스 스타일의 완두콩 소테,및 프로방스 스타일의 박제 양파 비슷한 요리법.

지침

날카로운 칼을 사용하여 오렌지를 껍질을 벗기고 흰색 조각을 모두 제거하십시오.

당신이 필요로하는 성분

안경테에 사용하는 고운 소금

당신이 사용할 장비

치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료

중간 그릇에 오렌지 섹션을 해제 하는 막 사이 잘라.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 조각

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

크고 깊은 프라이팬에 기름을 데 웁니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

양파와 마늘을 넣고 가볍게 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 중간 불로 요리합니다. 토마토와 와인을 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 액체가 약간 줄어들 때까지 약 4 분 동안 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

오렌지 1개, 제스트

얇게 썬 호박 20개

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

올리브를 추가하고 하나의 층에 상단에 생선 필레를 설정합니다. 소금과 후추로 생선을 간을하고 필레가 쉽게 벗겨 질 때까지 약 7 분 동안 덮고 요리합니다. 긴 주걱을 사용하여 조심스럽게 물고기를 플래터에 옮기고 따뜻하게 유지하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다

당신이 사용할 장비

헤비 크림 1리터(약 4컵)

오렌지를 소스에 저어. 접시에 소스를 숟가락 하 고 위에 생선 필 레를 설정 합니다.

당신이 필요로하는 성분

생선 필레

안경테에 사용하는 고운 소금

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

골파로 장식하고 한 번에 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요

장비

치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

헤비 크림 1리터(약 4컵)

성분

서빙:

칼라 마타 올리브,움푹 들어가게하고 얇은 조각으로 자른다.177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

물기를 빼고 씨를 뿌리고 거칠게 다진 통조림 토마토 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

향신료,1 1/2 인치 길이로 잘라,장식용 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

드라이 화이트 와인 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

얇게 썬 마늘 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

레몬 솔 필레 2

배꼽 오렌지 2(겨울)

엑스트라 버진 올리브 오일 1큰

얇게 썬 붉은 양파 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 갓 지상 후추

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 산타 마르게리타 피노 그리 지오를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.5 등급과 병 당 약 26 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.