폴렌타 위에 야생 버섯 프리카시

폴렌타 위에 야생 버섯 프리카시
필요 글루텐 프리,원시,채식 및 케톤 생성 메인 코스? 폴렌타 이상의 야생 버섯 프리 카시는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 1607 칼로리, 단백질 120 그램,및 지방 113 그램 각각. 에 대한 $11.16 서빙 당,이 조리법 커버 41% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 소금과 후추,올리브 오일,부추,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 굵은 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 건강한 생 초콜릿 푸딩 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 22 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 버섯&아티 초크 프리카스를 곁들인 허브 폴렌타 감자 튀김, 닭고기와 야생 버섯 프리카시,및 구운 아스파라거스와 야생 버섯 프리카시.

지침

1
덮은 냄비에 닭고기 국물 3 컵을 끓입니다. 국물은 종기에 오는 동안,프리카을 시작합니다.
당신이 필요로하는 성분
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
기름과 버터를 넣으십시오. 버터가 기름에 녹을 때 버섯을 넣고 소금과 후추로 맛을 낸다. 자주 저어 주면서 10 분 또는 버섯이 모두 어둡고 부드러워 질 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
4
팬에 식초를 추가하고 코트에 저어. 식초는 약 1 분 안에 요리 할 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
팬 및 부추에 주식을 추가하십시오. 결합 던져.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
흰후추 1숟가락흰후추 1숟가락
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
빠른 요리 폴렌타를 끓는 닭고기 육수에 섞을 때까지 저어줍니다. 버터와 치즈를 넣고 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
흰 후추가루 1t흰 후추가루 1t
폴렌타폴렌타
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
7
폴렌타 사이드 세이지 송아지 고기 볶음 또는 다른 앙트레 선택을 따라 버섯 프리 카세를 얹어 봉사.
당신이 필요로하는 성분
송아지 갈비송아지 갈비
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
폴렌타폴렌타
로즈마리 1/2줄기로즈마리 1/2줄기
난이도일반
준비 완료22 m.
서빙4
건강 점수32
잡지