페코 리노 로마노와 후추를 곁들인 푸실리

페코 리노 로마노와 후추를 곁들인 푸실리
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 페코 리노 로마노와 후추 시도 푸실리 제공합니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.33 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 647 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 35 그램. 가게에 가서 아기 시금치 잎,푸실리 파스타,올리브 오일 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 세 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 페코 리노 로마노와 후추 스파게티, 페코 리노 로마노와 후추 스파게티,및 페코 리노 로마노,후추,토마토 스파게티 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
소금에 절인 물 한 큰 냄비를 끓게 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
3
파스타를 넣고 가끔 저어 주면서 부드럽지만 여전히 단단해질 때까지 8~10 분 동안 요리합니다. 요리 액체 3/4 컵을 예약 한 다음 파스타를 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
4
한편 올리브 오일을 크고 높은 프라이팬에 넣고 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
마늘을 넣고 가볍게 갈색이 될 때까지 약 2 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
6
마늘을 제거하고 폐기하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
7
시금치와 후추 2 티스푼을 넣고 시금치가 시들 때까지 약 1 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
8
열에서 프라이팬을 제거 하 고 파스타를 추가 합니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
9
페코 리노 로마노 치즈와 소금과 후추 2 티스푼을 넣고 코팅 될 때까지 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
페코리노 로마노페코리노 로마노
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
10
중간 크기의 그릇에 예약 된 요리 액체와 마스 카르 폰 치즈를 부드러워 질 때까지 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
마스카마스카
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
11
파스타 위에 붓고 코팅 될 때까지 던지십시오. 소금 시즌.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
12
파스타를 큰 그릇에 옮기고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙6
건강 점수42
잡지