팔라 펠은
팔라 펠은 단지 수 있습니다 미들 동부 당신이 찾고있는 레시피. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 12 그램,그리고 총 196 칼로리. 이 조리법은 역할 20. 에 대한 서빙 당 84 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 파,후추,커민 씨 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 팔라 펠,팔라 펠을 만드는 방법|병아리 콩과 팔라 펠, 팔라 펠의 왕&샤와 르마의 팔라 펠에서'뉴욕 라 카트,및 팔라 펠은 비슷한 요리법.
지침
1
병아리 콩을 소쿠리를 통해 배출 한 다음 종이 타월이 늘어선 베이킹 시트에 올려 과도한 수분을 흡수하십시오. 병아리 콩은 완전히 건조해야합니다.
당신이 필요로하는 성분![고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵]()
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵당신이 사용할 장비![Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅]()
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅![얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에]()
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에![유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.]()
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.2
튀김 온도계에서 화씨 330 도에 도달 할 때까지 중간 열에 중간 냄비에 4 인치 땅콩 또는 식물성 기름을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분![물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개]()
물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개![1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)]()
1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)
물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개
1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)당신이 사용할 장비![참기름 핫소스]()
참기름 핫소스![코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것]()
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
참기름 핫소스
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것3
오일이 가열되는 동안 중간 열에 작은 소테 팬에 올리브 오일을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분![다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드]()
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드![1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼]()
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼당신이 사용할 장비![생 캐슈 1/4컵(선택 사항)]()
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
고추기름(고추기름) 3/4컵5
병아리 콩을 푸드 프로세서로 옮기고 마늘 혼합물,파,파슬리,민트,고수,레몬 주스,커민,고수풀,베이킹 파우더,소금 및 후추를 넣고 혼합물이 잘게 갈 때까지 가공하여 30 초마다 그릇을 긁지 않습니다.
당신이 필요로하는 성분![야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기]()
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기![전유 1/2컵 또는 필요에 따라 그 이상]()
전유 1/2컵 또는 필요에 따라 그 이상![2인치 크기로 자른 빙산 양상추]()
2인치 크기로 자른 빙산 양상추![갈거나 다진 샬롯 1개]()
갈거나 다진 샬롯 1개![고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵]()
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵![저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)]()
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)![2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼]()
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼![닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)]()
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)![오렌지 1개, 제스트]()
오렌지 1개, 제스트![오레가노 ¼티스푼]()
오레가노 ¼티스푼![마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)]()
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
전유 1/2컵 또는 필요에 따라 그 이상
2인치 크기로 자른 빙산 양상추
갈거나 다진 샬롯 1개고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
오렌지 1개, 제스트
오레가노 ¼티스푼
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)당신이 사용할 장비![(예: 마리 비스킷)]()
(예: 마리 비스킷)![가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)]()
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
(예: 마리 비스킷)
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)7
베이킹 시트에 종이 타월을 깔아줍니다. 공 탁구 공 및 접시에 장소의 크기로 혼합물을 형성한다. 옅은 금발이 될 때까지 화씨 330 도에서 약 45 초 동안 일괄 적으로 튀겨 팔라 펠 위에 기름을 끊임없이 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분![1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼]()
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼당신이 사용할 장비![Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅]()
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅![얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에]()
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
4등분한 대나무 콩나물 1온스
42 레드 스트링 감초
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
하리사
타히니
사과식초 또는 핫소스(서빙용)
1 8온스 박스 카넬로니 껍질(껍질 12개), 따뜻한 물에 2분 동안 담가두었습니다..webp?size=32){kind=small}
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것
핫 비스킷 6~8개, 분할장비
성분
2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.![전유 1/2컵 또는 필요에 따라 그 이상]()
전유 1/2컵 또는 필요에 따라 그 이상20대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것![갓 지상 후추]()
갓 지상 후추473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![젖은 병아리 콩(병아리 콩은 찬물에 최소 18 시간 및 최대 24 시간 동안 담가야 함),필요한 경우 물 더 물 추가]()
젖은 병아리 콩(병아리 콩은 찬물에 최소 18 시간 및 최대 24 시간 동안 담가야 함),필요한 경우 물 더 물 추가3냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.![고수 씨앗,구운 및 지상]()
고수 씨앗,구운 및 지상2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.![커민 씨앗,토스트와 땅]()
커민 씨앗,토스트와 땅3(겨울)![다진 신선한 실란트로 잎]()
다진 신선한 실란트로 잎2(겨울)![굵게 다진 신선한 민트 잎]()
굵게 다진 신선한 민트 잎3(겨울)![다진 신선한 민트 잎]()
다진 신선한 민트 잎3(겨울)![다진 신선한 파슬리 잎]()
다진 신선한 파슬리 잎3정향![다진 마늘]()
다진 마늘4정향![굵게 다진 마늘]()
굵게 다진 마늘473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![두꺼운 그리스 요구르트]()
두꺼운 그리스 요구르트2![녹색 양파(흰색과 녹색 부분)잘게 썬]()
녹색 양파(흰색과 녹색 부분)잘게 썬1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)![하리사]()
하리사1호박 1파운드,![황갈색 감자, 각각 약 6 온스]()
황갈색 감자, 각각 약 6 온스1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)![갈거나 다진 샬롯 1개]()
갈거나 다진 샬롯 1개2(겨울)![신선한 레몬 주스]()
신선한 레몬 주스1호박 1파운드,![강판 레몬 향]()
강판 레몬 향59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드]()
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드]()
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)![다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드]()
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드1호박 1파운드,![훈제 달콤한 스페인 파프리카]()
훈제 달콤한 스페인 파프리카3![피 킬로 또는 구운 고추 2 개]()
피 킬로 또는 구운 고추 2 개1작은![붉은 양파,반으로 얇게 썬 것]()
붉은 양파,반으로 얇게 썬 것2(겨울)![고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼]()
고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼6정향![얇게 썬 델리 스타일 딜 피클]()
얇게 썬 델리 스타일 딜 피클20대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것![소금과 갓 갈은 후추]()
소금과 갓 갈은 후추1![또는 잘게 썬 세라노 칠레 2 개]()
또는 잘게 썬 세라노 칠레 2 개1호박 1파운드,![1 8온스 박스 카넬로니 껍질(껍질 12개), 따뜻한 물에 2분 동안 담가두었습니다.]()
1 8온스 박스 카넬로니 껍질(껍질 12개), 따뜻한 물에 2분 동안 담가두었습니다.3(겨울)![타히니]()
타히니20대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것![땅콩 또는 식물성 기름,튀김 용]()
땅콩 또는 식물성 기름,튀김 용4![포도 나무-잘 익은 토마토,다이 싱]()
포도 나무-잘 익은 토마토,다이 싱710껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![흰 콩,요리 또는 통조림,배수 및 헹굼]()
흰 콩,요리 또는 통조림,배수 및 헹굼
전유 1/2컵 또는 필요에 따라 그 이상20대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것
갓 지상 후추473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
젖은 병아리 콩(병아리 콩은 찬물에 최소 18 시간 및 최대 24 시간 동안 담가야 함),필요한 경우 물 더 물 추가3냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.
고수 씨앗,구운 및 지상2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.
커민 씨앗,토스트와 땅3(겨울)
다진 신선한 실란트로 잎2(겨울)
굵게 다진 신선한 민트 잎3(겨울)다진 신선한 민트 잎3(겨울)
다진 신선한 파슬리 잎3정향
다진 마늘4정향굵게 다진 마늘473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
두꺼운 그리스 요구르트2
녹색 양파(흰색과 녹색 부분)잘게 썬1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)
하리사1호박 1파운드,
황갈색 감자, 각각 약 6 온스1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)
갈거나 다진 샬롯 1개2(겨울)신선한 레몬 주스1호박 1파운드,
강판 레몬 향59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드1호박 1파운드,
훈제 달콤한 스페인 파프리카3
피 킬로 또는 구운 고추 2 개1작은
붉은 양파,반으로 얇게 썬 것2(겨울)
고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼6정향얇게 썬 델리 스타일 딜 피클20대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것
소금과 갓 갈은 후추1
또는 잘게 썬 세라노 칠레 2 개1호박 1파운드,1 8온스 박스 카넬로니 껍질(껍질 12개), 따뜻한 물에 2분 동안 담가두었습니다.3(겨울)
타히니20대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것땅콩 또는 식물성 기름,튀김 용4
포도 나무-잘 익은 토마토,다이 싱710껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
흰 콩,요리 또는 통조림,배수 및 헹굼난이도전문가
준비 완료1 h, 25 m.
서빙20
건강 점수32
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