파투쉬

필요 비건 반찬? 뚱땡이 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 12 그램, 지방 68 그램,그리고 총 761 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $4.21 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 소금,굵은 후추,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 그것은 꽤 비싼 미들 동부 음식의 팬들을위한 레시피. 함께 숟가락 점수 62%,이 요리는 단단합니다. 시도 파투쉬, 파투쉬,및 파투쉬 비슷한 요리법.

지침

컷 2 포켓 빵(7...에서.)1 인치 사각형으로. 2 작은 술 올리브 오일 지퍼 잠금 비닐 봉지에 넣어;가방을 밀봉하고 코트를 켭니다.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

당신이 사용할 장비

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

조각을 10 인치 베이킹 팬에 붓고 단일 레이어로 펼칩니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

450 오븐에서 바삭하고 가볍게 갈색이 될 때까지 약 5 분간 굽습니다.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

10 분 이상 식히십시오. 한편,큰 그릇에 레몬 주스 2 큰술,엑스트라 버진 올리브 오일 2 큰술,소금 1/2 작은 술,굵은 후추 1/4 작은 술,옻나무 1/8 작은 술을 섞습니다(선택 사항,지중해 식 재료를 사용하는 시장에서 사용 가능).

당신이 필요로하는 성분

찢어지거나 다진 바질(10~12잎)

따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)

수맥

갈거나 다진 샬롯 1개

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

헹구어 진 로메인 상추 잎(약 4 온스)의 한 입 크기의 조각 3 컵을 추가합니다.1/2 인치 덩어리로 잘라;2 컵 체리 토마토,세척 및 형태소(3/4 인치보다 큰 경우 반으로 잘라.);반 달콤한 양파(8 온스.1/2 컵 이탈리아어 파슬리 잎;3 큰술 신선한 민트 잎을 다진;그리고 주머니-빵 칩.

당신이 필요로하는 성분

플랫 리프 파슬리