파인애플과 두부 볶음밥

파인애플과 두부 볶음밥
파인애플과 두부 볶음밥은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 7 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 10 그램, 지방,그리고 총 275 칼로리. 에 대한 $1.41 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 그것은 예산 친화적 중국 음식의 팬들을위한 조리법. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 소금,땅콩 기름,고수 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 함께 숟가락 점수 77%,이 요리는 단단합니다. 시도 카리브해 파인애플 두부+비둘기 완두콩 쌀, 저지방 두부 볶음밥,및 코코넛 쌀과 함께 튀긴 두부 비슷한 요리법.

지침

1
간신히 축축해질 때까지 종이 타월 사이에 두부를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
두부두부
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
2
큰 붙지 않는 프라이팬이나 볶음 팬에 기름 1 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
두부를 넣고 8 분 또는 노릇해질 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
두부두부
4
소금을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금소금
5
팬에서 두부를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
두부두부
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
중간 높은 열에 팬에 있는 열 1 개 큰 스푼 기름.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
피망과 양파를 넣고 2 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
양파양파
8
완두콩을 넣고 30 초 동안 볶습니다. 밥을 넣고 2 분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
완두콩완두콩
쌀
9
두부,고수 2 큰술,파인애플을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
파인애플파인애플
실란트로실란트로
두부두부
10
열에서 제거. 간장과 땅콩을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
간장간장
땅콩땅콩
11
실란트로 2 큰술을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

샤닌 블랑,게부르츠트라미너,리슬링은 아시아인들에게 훌륭한 선택입니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 데이비드&나디아 슈닌 블랑입니다. 그것은 별 5 개 중 4.2 개를 가지고 있으며 병은 약 36 달러입니다.
데이비드&나디아 슈닌 블랑
데이비드&나디아 슈닌 블랑
샤닌 블랑은 1962 년부터 1982 년까지 다양한 포도밭을 재배하고,동쪽의 샬레/편암,북쪽의 점토,스와틀랜드의 서쪽 부분의 철과 혼합된 파르 데베르크의 화강암을 기반으로 한 다양한 오래된 포도원에 다시 초점을 맞추고 있습니다. 드라이 토지 농장 부시 덩굴은 시간의 시험을 서서 그것은 슈닌 블랑 스와틀 랜드에서 자신의 주요 초점이다 궁극적 인 이유를 전시한다. 전체 무리를 눌러 자연 발효,오래된 중성 프랑스 오크 배럴에서 11 개월 동안 숙성.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙7
건강 점수46
잡지