파인애플 처트니와 구운 발사믹 양파

파인애플 처트니와 구운 발사믹 양파
파인애플 처트니와 구운 발사믹 양파는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 70 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 144 칼로리, 단백질,및 지방 0 그램 각각. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 발사믹 식초,주스에 파인애플,양파 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 22 분. 전반적으로,이 조리법은 39 의 너무 뛰어난 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 무화과 처트니와 캐러멜 처리 된 양파를 곁들인 인사이드 아웃 구운 치즈, 발사믹 양파와 구운 치즈,및 발사믹 양파와 구운 스트립 스테이크.

지침

1
양파를 껍질을 벗기고 각각 4 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
2
요리 스프레이로 코팅 된 13 엑스 9 엑스 2 인치 베이킹 접시에 단일 레이어에 양파 슬라이스를 놓습니다. 높은 5 분에 덮개 그리고 마이크로파.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
3
양파가 요리하는 동안 처트니와 파인애플을 결합하십시오. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(쿠바 향신료 믹스)(쿠바 향신료 믹스)
서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
4
접시에서 양파 조각을 제거하고 요리 스프레이로 코팅 된 2 개의 큰 알루미늄 호일 조각에 단일 층에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
5
식초 반으로 양파 조각을 골고루 바르고 알루미늄 호일로 단단히 감싼다.
당신이 필요로하는 성분
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
6
중간 뜨거운 석탄(350~400)위에 그릴 랙에 호일 패킷,솔기면을 아래로 놓습니다. 그릴,덮여,10 분;패킷을 돌립니다. 패킷을 열고 남은 식초로 양파 조각을 골고루 닦으십시오. 처트니 혼합물 1 큰술로 각 조각을 꼭대기에 오르십시오. 느슨하게 포장 조각;5 분 또는 양파가 윤이 나고 파삭 파삭 할 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
난이도일반
준비 완료22 m.
서빙4
건강 점수5
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