파스타와 크림 해산물 메들리
파스탄과 크림 해산물 메들리는 유제품 프리 및 페스카타리안 4 인분의 레시피. 에 대한 1 인분당$4.17,이 조리법 커버 34% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 메인 코스는 702 칼로리, 단백질,그리고 13 그램 지방 서빙 당. 12 명의 사람들이 이 레시피를 맛있고 만족스럽게 여겼습니다. 이 모든 조리법조리법에는 브로콜리 컷,마늘,스파게티,바다 가리비가 필요합니다. 준비부터 접시까지,이 조리법은 약 45 분. 가락으로 점수 89%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 요리법에는 크림 해산물 파스타, 크림 해산물 파스타 포모 도로,그리고 크림 마늘 해산물 파스타.
지침
중간 열에 12 인치 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
브로콜리,셀러리,양파,버섯,마늘을 넣고 가끔 저으면서 3 분 동안 요리합니다.
프라이팬에 가리비와 새우를 저어 3 분 동안 요리합니다. 수프,파슬리,후추를 넣고 끓여서 가열합니다. 낮은 열을 줄일 수 있습니다. 5 분 동안 또는 가리비가 요리 될 때까지 요리하십시오.