톡 쏘는 참치와 햇볕에 말린 토마토 랩
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 악몽 같은 툰난과 햇볕에 말린 토마토 랩을 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 18 그램, 지방,그리고 총 120 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.21 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화,페스카타리안 다이어트. 케이 퍼,디종 머스타드,시금치 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 39 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 분. 함께 숟가락 점수 83%,이 요리는 훌륭합니다. 시도 아티 초크와 태양 건조 토마토 파스타, 태양 건조 토마토 페스토 파스타,및 쉬운 채식 태양 건조 토마토 페스토 비슷한 요리법.
지침
그릇에 참치,토마토,마요네즈,파슬리,케이 퍼를 섞습니다.
소금과 후추를 넣으십시오. 옥수수 1/2 작은 술 겨자 숟가락.
레이어 양상추 잎,다음 추가 1/4 각 옥수수에 참치 혼합물,내 확산 1/4 가장자리의 인치,과 roll.In 그릇에 참치,토마토,마요네즈,파슬리,케이 퍼를 섞습니다.
소금과 후추를 넣으십시오. 옥수수 1/2 작은 술 겨자 숟가락.
양상추 잎을 겹쳐서 각 옥수수에 1/4 참치 혼합물을 넣고 가장자리의 1/4 인치 이내로 펼치고 굴립니다.